五公里想跑进20分钟,步幅,频率,步速最好控制在什么区间?:跑步5个月基本都是跑一休一或者跑完休二,跑前动态热身跑完15分钟拉伸15分钟全蹲:-步速,步幅,跑进 1跑步5个月基本都是跑一休一或者跑完
有哪些好用的跑步APP?最好是中文的?:跑步的app很多,主要有悦跑圈,keep,咕咚等,这几个app打开就可以自动记录跑步数据,距离,时间,配速,步频,没有心:-跑 1跑步的app很多,主要有悦跑
跑步都有哪些术语?:我是山水之墨白,一位跑者,你的【关注】是对我最好的鼓励哦!跑步的术语有很多。合理地运用跑步术语,了解相关知识,我们才能跑:-术语,跑 1我是山水之墨白,一位跑者,你的【关注】是对
女生26岁,平均跑3公里,没有力量训练,56天10公里配速从7.45提升至5.40,这个提升快吗?:这是一个很扯淡的问题,也是毒鸡汤的问题。本来不想回答这样的问题,但 1这是一个很扯淡的问题,也是毒
有哪些提高跑步速度的工具?:哑铃、杠铃、弹力带、敏捷梯、跳箱都可以用于提高跑步速度的训练。因为跑步速度取决于步频和步幅,对大多数人来说,提高步频更具:- 1哑铃、杠铃、弹力带、敏捷梯、跳箱都可以用于
如何提高步频?男41高180重180斤,跑步3月,配速7-7.30平均心率130左右全程鼻子呼吸步频150-160步幅90左右第一月2公里运动28次, 第二月3公里运动15次第三月3公 1谢邀。我建