半程马拉松用了2小时14分钟是什么水平?:半程马拉松用时2小时14分,到底算什么水平呢?如果你是男性,根据中国田径协会2016年6月1日公布的《中国境内马拉松及相:
半程马拉松用时2小时14分,到底算什么水平呢?
如果你是男性,根据中国田径协会2016年6月1日公布的《中国境内马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》,这个成绩正好达到男子29岁及以下年龄段半马的二级标准。
坦率地说,在业余跑者中,这个水平——平均每公里配速6分21秒,属于中等偏下。
因为业余一级的1小时51分(平均配速5:15),应该也有三四成的人可以达到;
而如果要跑进业余精英级1:34:00(平均配速4:27),难度就会比较大。
对于29岁以上年龄段,每5岁放宽1分钟。
就业余二级而言,30至34岁2:15:00,35至39岁2:16:00……以此类推,直到60至64岁的2:21:00;65岁以上大幅放宽8分钟,到2:29:00。
而如果你是29岁及以下年龄段的女性,2:14:00也是二级(2:31:00以内,平均配速7:09),不过更接近一级的2:11:00(平均配速6:12)。
至于精英级,则需要跑到1:49:00(平均配速5:09)。
30岁及以上,也是每5岁放宽一分钟;而65岁以上比以下放宽3分钟至2:41:00。
按半马2小时14分的成绩估算,你的其他各项距离成绩应该是:
400米跑1分42秒1;
1公里4分55秒9;
5公里28分55秒,平均配速5:47;
10公里1小时0分05秒,平均配速6:01;
马拉松4:44:45,平均配速6:45。
我在广西南宁,2018年12月1日南宁马拉松就开始了,前天刚跑了一次半马的训练,因为是热身再加上有个朋友带我,所以我这次半马的成绩是1小时45分钟,和我预想中的差不多!
朋友你这个2小时14分钟到底是属于怎样的水平,这个要看你目前的身高体重和年龄以及性别。如果你像我一样目前是一名30岁的男性,那你这个成绩一般般,还说的过去,有比较大的提升空间,就看你愿不愿意去突破。
这些年我也参加了好几次全马和半马,我的半马最好成绩是1小时33分,全马的最好成绩是3小时32分,记得我24岁第一次跑半马的时候,当时的成绩是2小时07分。
作为运动爱好者其实不需要过多的去追求成绩,重要的是参与到运动当中,收获健康的身体,如果能带动身边的朋友一起运动那是最好的事情,最后希望各位都能在百忙之中抽空锻炼身体!
3我的水平!呵呵,6分10秒左右吧!其实主要看个人的身体情况了,我170斤,1.73米,能跑出这成绩,已然很欣慰了。还记得第一次跑完半马,两小时三十一分,当时很兴奋,因为在别人眼里我是不可能跑半马的。如果你是为了成绩,那这真的太丢人了!如果你和我一样,为了强身健体,把跑步当做业余爱好或乐趣,我认为可以了,也许将来会更好,也许这就是最好成绩,那又怎么样呢?贵在坚持,只要你坚持你的爱好,坚持你的兴趣了,身体强健了,足矣!
4
半程我的是2小时20分钟,应该控制在2小时差不多。2017年兰州马拉松赛!
为什么总是看到提问者问这个问题?是不是您很在意半马成绩?
如果您是个年轻的女跑者,如果您想通过马拉松去赚钱,那这个成绩是很差的,也是个没发展前程可言!
如果您是个40岁以上,这个成绩还是不错的,只要您能吃苦就主动加入一个跑圈,跟着跑圈里的高手们好好投入训练,相信您在跑圈里的高手们相互交流学习中会很快突破自我的。
如果您想创造个自己最佳成绩同样需要保持高度自律去较大运动负荷去练,勤努刻奋,会让自己脱胎换骨。
当前,您必须要有充分身体准备,准备会有发生运动损害的可能!您也要有充分心理准备,一旦您在跑道上对自己跑步成绩有期待时,您心理就有负担了,期待越高,负担越重,那时的您就渐跑渐烦了,越发没有初跑时那样简单无求的快乐可言!
6半程马拉松2小时14分,配速差不多就是620左右,这水平比一般人好一点,但也谈不上多好。
半马世界记录记得好像是58分多,当然,咱不能和这些专业的比。业余选手能够跑进90分钟就已经是高手级别了,跑进两小时算是中等,这2小时14分也只能说是一般啦。
不过,能够跑完半程的,都是很不错的.
7国内马拉松赛事,关门时间一般全程6小时,半程3小时。
每公里8分32秒,半程3小时00分,全程6小时00分。
每公里7分50秒,半程2小时45分,全程5小时30分。
每公里7分00秒,半程2小时27分,全程4小时55分。
每公里6分25秒,半程2小时15分,全程4小时30分。
每公里6分00秒,半程2小时06分,全程4小时13分。
每公里5分41秒,半程1小时59分,全程3小时59分。
每公里5分25秒,半程1小时54分,全程3小时48分。
以上是中国马拉松运动员等级标准。
所以你是处于马拉松的中等水平,还不错了,毕竟健康跑还是关键。
8这是我平时跑的半马成绩,慢慢跑是最好的,希望友友们都有好的身体!加油2018
9首先,您能跑完马拉松,应该是很棒的。如果你是一个资深跑者,不超过60岁,但坚持跑步,这个水平还是很菜的,配速6分20秒,很轻松了。
不要考虑各种分级,如果体重大,跑量上去了,就减重了,然后适当配合一些科学跑步,比如拉伸,间隙,变速,lsd等,水平就上去了。业余跑者,如果真心喜欢跑步,只要坚持,搜一些科学跑步方法,进两小时是很简单也是基本的吧。
10半程157 我210斤1米8 半程 2个多小时我感觉算是中下游了