全职妈妈一个人带娃怎么控制脾气?今年带着儿子从广州回到了湖南老家读小学,老公留在了广州继续上班养家糊口,因为老家小县城的收入太低了,所以我只能自己带着
谢邀。
跟你一样,我也是一位全职妈妈,多年的生活经验,希望能带给你一丝帮助。
一个人带娃所要面临的各种挑战,只有经历过这样日子才能深有体会,会是多么的辛苦,身心俱疲家常便饭,如果不自我调节,情绪的火山,说喷就喷。
个人建议如下:
1.观察自我情绪。
当情绪快要失控时,心里对自己说:“是的,我现在很生气,心里很难受,想要发火。发火能让我好受吗?发火能让孩子变乖吗?发火能减轻我的心里压力吗?”
再想发火、生气会带来的后果:发火只能让事情变得更糟,自己会更难受,身体会不好,孩子会伤心,影响他的成长,还会影响到夫妻关系”。
当开始自我觉察时,情绪就会慢慢平静下来。
2.每天给自己心灵独处的空间。
这对我特别有效,每天无论有多忙,我都会放一曲古筝,泡一壶茶。沉浸在音乐声中提起和放下,一种幸福的感觉由然而生,不在思索其它,而是完完全全享受当下的美好。
当一壶茶完,一切的烦恼与情绪都烟消云散,精神饱满地回到现实生活中,并由此爱上了茶,更爱上了有茶的生活。
3.培养自己的爱好。
滋养心灵的方式是做自己喜欢做的事,当我们内心充盈时,就很容易接纳和包容一切。我会尽量抽出时间来满足自己的需求如阅读、锻炼,让他们变成我生活中的一个个微习惯,好习惯也能培养出良好的心态。
因此,控制脾气,看似一件比较难做到的事,但是只要我们有这个需求,找到适合自己调节的方式就坚持下去,就一定会看到变化。这个过程既是在管理情绪,也是在进行人生修炼。祝冬安!
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图片来自网络,向作者致谢?
2想想自己小时候什么样子,再想想这是亲生的,自然就释怀了,如果想不起来,多问下自己的父母自己当初是个什么情况,自然就会没脾气了!
3一个人带孩子着急上火的时候,你就想你就是孩子的一面镜子,如果你在孩子面前发脾气大喊大叫,等你老了那么他也会这去样对你。你在他面前不去学着控制自己的情绪,那么也许有一天等他长大了他也同样不会控制情绪,让他的孩子被责骂,受委屈。这种不好的习惯就这样被潜移默化的继承了一代又一代。那么你就成了你儿子将来的始作俑者。那会是件多么恐怖的事情。