打篮球每次拿到球都不敢运,在平地上运的好好的(没有特别好),一到球场上拿到球就特紧张,怎么办?:这样说吧:冰冻三尺非一日之寒,在平地上运得一般的话,在
这样说吧:冰冻三尺非一日之寒,在平地上运得一般的话,在球场上肯定运不好。郭艾伦运球在亚洲顶尖水平,在世界杯上面对顶级防守也是唯唯诺诺。想不紧张必须练好基本功:
第一、采用不同形式地运球,运小球,在不平的地面上运球,运中球等,提高运球的水平。
第二、多打比赛,无论是半场还是全场都要打,特别是全场,找到全场位置感觉至关重要。在比赛时尽量少运球,尤其是全场比赛,运球多失误就多。
第三、打篮球重要的是采取有效的手段得分,如果队友有好的机会可以将球传出。得到球时以最简便有效的手段得分才是最重要的。抢进攻篮板得到球后,能不运球就不运,快速进攻,投篮或传球。
第四、克服自己的紧张情绪,就是打球,不用紧张,对手不一定比你强,大胆进攻就是。
2怎么感觉你在说我
3球场上紧张是主要因素,另一个就是觉得自己私底下运球不错,其实水平一般 被人一紧逼就容易丢球。
私底下多练习盲运,还有各种过人姿势
1.不熟练,球感生疏
2.身体对抗能力不足,自己运没干扰和压力,赛场上防守一上强度,一贴身就失误。
3.左右手差距大,右手尚且能运,左手控制不住球,被防守针对后或者遇到包夹以及抢断时候没有办法应变。
解决以上三点后应该就不紧张了。
5你这种情况应该是分两个方面,一方面是技术方面,一方面是心理方面。
首先技术方面,你的运球技术还不是很成熟,所以真的打对抗比赛的时候,你就没有这种能力较好的去完成你运球动作。要解决这个问题,首先要多练,可以左右手练,先练好球感,然后再加上步法,练习运球。而且在练习运球的时候,一定要快速有力,不要为了求稳而减轻减慢运球的力度和速度。
其次是心理方面,你的心理素质还是比较差的。一个是自信度不够,另一个是在一场比赛中太在乎自己的表现了。像你这种先可以找些低水平的对手和你打比赛建立你的自信心,然后在你的运球技术提高的情况下多去打比赛,那你的技术从训练能力转变成比赛能力,这样你的水平就会大幅度的提高。
6决心
7简单来说,私底下多练,出去多找虐!在未开的某一天,你会发现,你成了绝世高手!
8多打坝坝球,然后参加一些私下组织的,打得玩得比赛
9一个字,练
10其实就是运球不熟练。这个只能使劲儿练,等你熟练后你才会发现别人想断你其实没那么容易。至于心理方面的,等你球性练好之后,过几次对手自然就有信心了!!!