jennie的那种直角肩是真的可以通过后天健身练成的吗?:有的人可以但有的人不行,这是骨架问题人跟人是有区别的,如果骨架不行后天再怎么练也达不到只能是肩变得
有的人可以但有的人不行,这是骨架问题人跟人是有区别的,如果骨架不行后天再怎么练也达不到只能是肩变得宽了,所以根据自身的情况进行训练!
2谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。
?0成本直角肩训练丨高效速成少女感up哈喽~大家好,,如果你想拥有一个美丽的直角肩,在人群中拍照时绝对是加分项。
.
今天跟大家分享我的日常习惯,以及针对直角肩的训练法,轻松练出Lisa同款直角肩。?????♂?
.
关于习惯
1??日常不驼背,保持目光平视,无论是走还是坐,都仿佛有一根绳子在拔头顶的感觉。
养成习惯,会改善整个人的气质!
4??尽量平视看手机,少低头。????
2??有空可以做一些简单的芭蕾动作!已经给集美们整理好啦~????(图7)
3??气质好的人大多体态匀称,我分享了一些自己的饮食习惯给大家参考??(图8)
.
直角肩训练
动作1??:手臂拉伸
左右各一组,每组30s
动作2??:斜方肌拉伸
左右各一组,每组30s
动作3??:开肩拉伸
左右各一组,每组40s
动作4??:双手背后合十
保持30s
.
针对直角肩,我日常不会做很复杂的动作,以上拉伸动作就????,要不很容易斜方肌越来越大
集美们赶快练起来,一边练习一遍看青春有你2也不耽搁!
你的关注和点的每个赞,我都认真当成了喜欢~