剖腹产后留下的大肚腩一堆脂肪,如何从168斤减到90斤呢?:本人169,100斤。刚生完宝宝时150斤,半年后130斤,之后长期保持在125斤左右。2016年开始减肥,那年夏
本人169,100斤。刚生完宝宝时150斤,半年后130斤,之后长期保持在125斤左右。2016年开始减肥,那年夏天我减到了105斤,瞬间感觉自己轻松了。回忆一下减肥的历程,自律非常重要,千万不能吃太油的菜,碳水也不能吃。减肥是个漫长辛苦的事业,特别是经历过一段时间的减肥后这时候会特别想吃重口味的,很多人也是这时候坚持不住造成体重又反弹了。总之减肥是容易的,保持体重是长期必须坚持的,靠的就是良好的饮食习惯,多吃谷类,并且补充蛋白质和微量元素,你可以下一个专业的计算今天食物热量的APP,这样对你合理饮食有帮助。
2个人经验:生完两年后基本能恢复到孕前状态。注意这个词“基本”,意思就是从前你163cm,48kg变成现在53kg,从前没有肚腩现在略有。这个过程就是正常的上班,饮食,不节食但控制一下摄入量不大吃大喝。最最重要的是晚上亲自弄娃:一晚醒两到三次,白天继续工作下班依旧带娃、周末24小时带娃。
相信我,大部分人都可以恢复