总是有那么一段时间会特别特别想哭,没有缘由,这是心理疾病吗?该怎么办?:您好,您这种情况我遇到过,莫名的想哭,喘不过气来,内心很压抑。天气分晴天,雨天
您好,您这种情况我遇到过,莫名的想哭,喘不过气来,内心很压抑。天气分晴天,雨天和艳阳天,心情和天气一样有同样的道理,但是我把我那段时间称作“雾霾天”。不清楚你的生活中是否遇到了让自己不如意的事情,但是我当时确实把自己弄丢了,全部心思都压在了自己不如意的,不可控的事情上。
当一个人找不到了生活的界限的时候,真的如同走进了雾霾天,内心是迷茫的,没有方向没有目标,浑浑噩噩的。亲,当时的我比你情况还严重吧?想知道我是怎么改变过来的吗?
首先是看见。莫名的想哭,这是我们自身的一种情绪,当它存在于我们身体内,并发挥作用时,是因为它渴望被你看见。恭喜你,当你提出这个问题的时候,说明你已经看见了自己的这种情绪。看见就意味着改变。我的“看见”来源于一次外出培训学习,在和来自不同地方的姐妹相处的过程中,我发现了自己的“与众不同”,是那些姐妹的笑是开朗的,她们是积极向上的,是她们身上的“晴朗”唤醒了我。亲,看见就意味着改变。
其次,生活需要界限。人生的事情一共可划分为三类:老天的事,我的事,他的事。老天的事,是晴是雨是干旱还是地震咱们管不了,所以谁也不会花心思去管,“他”的事呢?这个他有可能是孩子,是父母,是老公,但终归是“他”,要说不管,又有一种亲情在相连,但是亲爱的,“他”终归是“他”不是“自己”。有的人就在终其一生改变别人,能成功吗?弄得遍体鳞伤罢了!所以要照顾好自己,分清界限很重要,别把自己捆绑进“他”的世界里,那样你容易迷失不快,他也累,每个人都应该拥有一个属于自己的晴朗的心灵空间,过多的干涉控制失去的的是自由,换得的是心伤。种地要修畦,自己的屋子与屋子之间还要有一墙之隔,人与人也一样,没有界限就是混乱的,如同“雾霾”。
想改变吗?送你一剂良药,那就是“好好爱自己”。每天都要对着镜子赞美自己,对自己说:我爱我自己,我赞同我自己,我是独一无二的,我是最棒的。台词可以自己编,对着自己微笑。当你懂得爱自己后,才有力量来爱别人。道理很简单,你生活都挺困顿的,怎么资助别人?你心中缺爱,怎么爱他人?一定要学会赞同自己。当自己内心有爱时,生活也就过成了艳阳天。
化解内心阴霾的良药其实挺多的,可以 和朋友相约去旅行,在大自然中,在朋友的欢声笑语中化解;也可以加入志愿服务队,在体悟感恩他人,回报社会的真情中化解;还可以多读书,用书中的智慧来疗愈。
只要你想改变,办法总会有的!亲爱的,加油啊!
2说不岀的忧伤,总是莫名其妙地‘降临。恨吗,沒有;怨吗,没有;是相思,那淡淡地情丝,说不出的滋味;是感悟,那深深地卷恋,想往着美好。
总是有那么一段时间特别想哭,没有缘由,心灵的创伤孤单地承受,不想说也不愿提,长久地沉静在心底里让人淡忘,却给心留下一份敏感和脆弱。不知什么时侯,在安静里在触影之中泪水悄然而落。在感情的激发里,泪水会变得肆无忌惮,在无意思的控制下流过不停。如果不怕影响到别人,哀嚎恐怕也会降临。没有什么,意识里告诉自己哭吧,喧泄之后或许自己好受些,或许更加空落。一种负担一种忧虑何时找来,怎么办?只有在回忆的往事里寻找,依稀摸糊不清那伤心的往事是否已经走远,我为何还要沉淀在这无有可有的悲观之中。失态,自重的觉醒却不曾唤来我的自控的意思,由着性质可能扭曲我的心理,我已成长,要做的事要为的人在等着,在看着自己,快去把温暖和爱意带过去,过份的沉迷在自我的意思里,自控的消失将使自己成为他人的负担,让身边爱自己人担忧。
3哭并不可耻,只要明白“为什么哭”,而这个答案你可以接受,也不会侵犯他人权益,就行。
哭并不是心理疾病,相反,“会哭”是心理健康的表现。1.研究发现,与憋着相比,哭泣对身心更健康,哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。
2.“会哭”是指哭泣时长、哭泣强度、哭泣环境适宜,同时哭泣时避免自我和他人伤害。
一段时长的哭泣可以帮助我们缓解压力,但是连续几个小时的哭泣,会让我们精疲力尽,如果断断续续连续几天的哭泣,会影响我们的正常生活。
高强度的大哭不宜持续太久,我们可能在情绪爆发的时候会有高强度大哭,当我们倾泻掉这股情绪后,也可以放缓哭泣的强度,让身体逐渐放松下来。
尽量在让自己感到安全的环境中哭泣。很多人愿意在海边,或者昏暗的酒吧角落,或者路边,或者陌生的旅行地哭泣,因为这地方没有人会注意他们,这让他们感到安全。哭泣的时候会让自己感到脆弱,安全的环境可以让自己更好地释放情绪和紧张、不安。哭泣后也不会因此担心不良后果。
哭泣的时候不要做自我伤害的事,也不要做伤害他人的事。如果可以的话,请一位你信任的朋友陪伴你。
3.不要为自己哭泣而感到羞耻。
为什么我们会“不知道哭的缘由”?1.从小不被允许表达“不高兴、难过”等负面情绪。你一难过,父母说,这点小事有什么可难过的,要高兴,别难过,要坚强,别哭泣。久而久之,你在理智上不允许自己难过,不知道难过是什么,但是在心底依旧会有难过的感觉。于是你会想哭,可是不知道是什么缘由。
2.面对难过的现状无能为力,不如“视而不见”让自己暂时解脱。有些事让自己难过,可是我们缺乏改变的能力,比如父母争吵,比如老师偏爱成绩好的同学,比如曾经努力也没有得到好结果。这个“缘由”带有否定自我的隐喻,我们并不想看到,为了“保护良好的自我”,不如屏蔽难过的缘由。
很多时候我们以为自己不知道为什么哭,其实我们知道。
很多时候我们想哭,因为我们需要被看到。
不知道缘由,或许是那个缘由被我们深深地压在心底。只有看到这个缘由,才能找到让我们开心起来的路径。
4总有一段时间会特别想哭,那么感谢你没有抑制自己的情绪,及时的表达出来也是一种自我的支持和爱护。哭是内在情绪的表达,一种宣泄,如你所说,没有缘由。那么回顾一下那时的自己,是不是陷入一种不那么欢快的心境,弥散状态却没有特别突发的事件,所以认为是没有缘由的。哭的那种感觉表达的是你当下心理的一种状态,并不代表就出现了心理疾病,想哭就哭,不压抑自己正视自己的感受就好[玫瑰]
5总是有那么一段时间会特别特别想哭,感觉你过得好不容易啊。好像有很多的委屈、很多的伤心在心里,是这样的吗?好像在与特别特别想哭相处的时候,你还有一点担心,担心自己有心理疾病,是这样的吗?我觉得你特别不简单,可以一路走到现在,并且选择在这里说出内心的感受和担心。感觉你好有勇气,同时也感觉到被你信任。有点好奇那段时间发生了什么,会让那个特别特别想哭出来呢?那个特别特别想哭出来后,一般多久会出来一次?每次会呆多久呢?当那个特别特别想哭出来的时候,对你的影响是什么呢?在特别特别想哭出来的时候,你会怎么关照自己呢?当特别特别想哭出来的时候,你是怎么吃饭,怎么睡觉,会做些什么来让自己舒服一点呢?什么时候,特别特别想哭不会出来……通常呢,进行一些这类的探索,是会带来一些不同的。当人们的辛苦,人们的难受,人们的不容易说出来之后,改变就悄悄开始了……
因为这里是公开的平台,同时这些好奇的问话是会涉及到你隐私的。为了保护你的权益呢,你不想回答可以不回答哈。如果你愿意的话,你可以把答案写在日记里,不愿意也可以不写啊,按照你的感受来。你是最重要的。
另外,如果你愿意的话,我想提供我在咨询中,常会邀请来访者用的三种方法给你,希望可以对你有一点小小的帮助。因为我一直是浸泡在以叙事为主的后现代心理学里面,所以可能你看到下面的方法会感到有些特别,没关系,你看看,按照你自己的想法来,不用勉强,你是很珍贵的。
叙事常常说:人不等于问题,当人和问题的距离越来越远的时候,人们就渐渐看见了自己解决问题的力量、资源和勇气等。所以我相信愿意并且一直为自己生活努力的你是自己问题的专家。下面我就来简单地说一下这三种方法哈??
第一种 外化拟人化的问话,邀请你寻找一个物品来代替特别特别想哭,给它取个名字,和它一起聊聊天。如果你觉得这样的做法有点奇怪,也可以不做啊,不用勉强自己。按照你自己内心的想法来。如果你有一点点想试一下,可以私信我哈,我会陪你的。
第二种 给特别特别想哭写一封信,和它说说话。我在这里提供一个参考啊,因为不清楚细节,所以我写的可能不是你想说的。通常,我在咨询室里会陪来访者,由来访者完成写信的。你可以按照自己想说的来。
给特别特别想哭的一封信
特别特别想哭,你好!真的没有想到会有这么一天,我给你写信。我想你也许也会感到惊讶吧?给你写信,对于我来说,是一件不容易的事。但,我还是鼓起勇气提起笔来给你写信,是因为我想我在过得很辛苦的同时你陪我也挺不容易的。所以我想把我内心的想法和感受告诉你,然后我们一起来看看怎么继续往下走。
特别特别想哭,你的几次出现,让我感到有点担心。我害怕你的出现,会代表我的心理出了问题。因为我之前没有留意到你是怎么出现的,你会在什么时候出现。这种不知道的恐惧让我随着你的出现次数而产生了困惑和担心,也让我感到有些无奈和不知所措。所以我挺不希望你出现的。因为我希望我的心理是没有问题的,我希望我的生活是美好的。
写到这,我突然有个想法冒出来,特别特别想哭,你出来陪我,是不是你发现了什么,想告诉我或者想提醒我呢?原来你陪我,是希望我可以多关注自己一些啊。原来你陪我,是希望我可以多疼爱自己一些啊。原来你陪我,是因为希望我可以对自己好一点啊……
谢谢你陪我,让我可以去爱自己。我想你这几次陪我挺辛苦的,你也挺累的,也需要好好休息一下。我想给你提个建议啊,下次你发现了什么,想出来的时候,可不可以给我一点提示啊,让我有一点准备。我就不会害怕你出现了。你的主人笔
第三种 给特别特别想哭画一下肖像画,它会是什么颜色,紫色?蓝色?黑色?灰色?会是立体的吗?还是平面的?会是什么样子的呢?又会是什么形状,方的,圆的,三角的,水滴的?如果给这副画取个名字,会取什么样的名字呢?
最后说一下,如果特别特别想哭的时间超过半年或者虽然不超过三个月,但不想出门或是影响了工作或生活的,建议去医院排查一下看看身体有没有出现问题或者寻求专业人士的心理帮助。
6这是一种心理疾病,属于精神方面的,但我认为大可不必担心。
生活留给我们的不止是美好,更多的是平淡和伤,总有那么一阵子回想起来一些事儿,或是不经意,或是深有感触,总想用一场“大哭”来释放这场悲伤。
这种现象产生的原因也很简单,就是因为生活中发生了太多事儿,有的事儿平平淡淡,有的事儿却深深地立在了我们心里。
这样吧!小编其实也发现在在很多人都有类似的心理疾病发生,因为小编并没有年过中旬,对生活并没有那么多的感伤;但是小编也是有经历的。
每个人的内心都有着最脆弱的一面,只是外表自作坚强而已
小编难以忘怀的是关于爱情和学业上的,有时候会有一种莫名的恐惧,惧怕随之而来的生活。
举两个例子:A本就是一个腼腆的孩子,在自己的爱情方面本就不太会去主动,而他真的鼓起勇气主动的时候换回的却是“拒绝”。这就是心伤,如果因此压抑,精神失落这就是心理疾病了。
B是一个很乖得你孩子,很强势,做神魔是都一马当先,很独立,拒绝外界的好。其实他的内心是孤独的,只不过是因为某些原因他不愿意面对罢了,随意他们会把什么事都放在心上。在自己最信任的人面前失声痛哭,像个孩子一样。
学会去面对它,慢慢的释怀
生活就是这样的,要相信明天会更好。每个人都会遇到挫折和问题,但我们终将会挺过去迎来新的明天。
一壶清酒,一个好友,一桌小菜,畅谈心中不平。在你最为信任的人面前,不用去伪装,不用去过于认真。随随便便、真真实实。
但记住话说给懂你的人,和真心对你的人去“哭”,因为他愿意陪你。
小编这么说,是不是觉得生活并没有那么不如意,自己也可以度过这段日子了。
谢谢亲的提问。
7你说你总有一段时间特别想哭,并且没有什么理由。我觉得这是不成立的。所谓的没有理由,只是你没有感觉到而已。
人的意识分为潜意识,前意识和意识,其中前意识和意识是可以感知的,也就是我们可以感受到的。而深深埋藏在我们心底的潜意识则是我们完全感受不到的。
你说你莫名的想哭,一定是现实中的某些人或某些场景触碰到了你潜意识中的某个点,引起了共鸣。我觉得这才是你想哭的真正原因。
8谢谢问答邀请!这样的情况确实存在,并且有不少人经历过。有那么一段时间,在没有缘由的情况下,特别特别想哭,首先确定这并不是心理疾病,是生理和心理情绪的正常变化,也是一种特殊的发泄方式。
无毒不长疮,无气不生病。现在出现这种情况,总觉得没有缘由引起,并不代表着以前所发生过,心里积压的烦闷情绪,如果当时心态没有平和好,惑是没有正常发泄出来,常期积压之后,也可能小事情,引起大的低落情绪和心理烦恼,这也是造成特别想哭的主要原因。
人怕常期压力,事怕常期积存。也就是有压力要及时化解,有极不顺心的烦恼事,要当时解决,不能闷在心里,常期闷在心里,等一遇到特殊环境,特殊情况,特殊原因,就会好像没有缘由的发作,也会引起特别想哭的烦恼心理。
人在日常生活中,不怕苦不怕累,最怕没人,认可和安慰。辛苦之后都愿得到应有的认可和亲人的安慰,这也是多数人产生委屈特别想哭的原因所在。
当今社会发展脚步快,人们心理压力大,家庭,社会,社交,为人处事纷繁复杂,会遇到不顺心的烦琐之事,自己一定要放宽心态,遇事平衡心理情绪,及时解决问题,平安化解心理矛盾,千万不能积压闷在心里,以免造成特别特别想哭的不良心情。谢谢!
9我也有相同的感觉,干嘛都想哭,仿佛开心不属于我!心里莫名的感觉孤独!不想说话,已经很久不会笑了,翻了翻过去笑容满面的相片,想从拾开心时光!
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哭是一种高级有效的情绪宣泄。
当内心的忍耐接近于最大值时,如果不能有效的清除这些负面情绪,
会变得人前暴躁易怒,人后顾影自怜。
所以及时释放掉坏情绪,才能拥有好心情。
哭,快而有效。