都说坐月子是女人脱胎换骨的时候,想要坐好月子需要注意哪些事情?:根据我自己的月子经验总结:1.少量运动。可以慢慢走动,不要着急锻炼身体,伸胳膊伸腿都等出
根据我自己的月子经验总结:
1.少量运动。可以慢慢走动,不要着急锻炼身体,伸胳膊伸腿都等出了月子的;
2.不要用力。月子期间要学会借力,有的宝宝刚出生比较不会吃奶,必须抱着喂奶,产妇就要给自己的腰背放个垫子或靠在床头,在胳膊下面也要放个垫子,不要靠自己的力量去托抱宝宝,不然很容易以后胳膊酸痛无力或者得腱鞘炎手腕肿大;
3.不要捂。不能说坐月子怕受凉就裹的严严实实的,如果天热也是可以开空调的,保持舒适的室温,但是要注意避免被风直吹。
4.要营养均衡。产后的第一周不要吃过于油腻的食物,主要以清淡为主,可以喝一些蔬菜汤,一周过后再开始喝肉汤,不然的话会导致乳腺堵塞难以出奶。各种能吃的都吃些,不要刻意一味的去多吃催乳的食物,容易适得其反。
5.要洗澡。不洗澡会滋生很多细菌,对产妇和孩子都不好,但是洗完澡一定要注意保暖,可以煮一些艾叶水来洗澡,有祛湿的功效。
目前想到这么多,可以私信我互相交流~
2做月子一定要做好,要不然落下月子病受罪的都是自己,没人会替你承受的。
我是个二胎妈妈,俩胎都是剖腹产,剖第一个的时候就是月子没注意,出了月子腰就很容易痛,到了第二个的时候我就能躺就躺,坚决不做起来,后面出月子,之前腰痛的毛病没了,下面我就告诉一些我做月子的经验:
第一:做月子是可以洗头的,头发长的把头发剪短些,这样在做月子期间洗头就好洗,头发太长了在月子期间就不好打理,洗完头要马上吹干,不及时吹干会容易头痛。还有洗口的问题,可以用漱口水漱口就好了。
第二:针对剖腹产的宝妈们在月子期间能不能洗澡的问题,是可以洗,但前半个月要避免水进入到伤口处,可以用擦拭身体的方法,每天擦2.3遍,因为做月子容易出虚汗,自己不方便擦,让老公或婆婆和妈妈帮忙擦拭下。
第三:做月子能躺就不要没事起身,这样一直起来躺下,时间长了你的腰会有酸痛感,出了月子会更加明显的,平躺或半躺着都可以。对于剖腹产的宝妈最好是在床上躺着,能不起身就不要起,因为伤口会痛,要把伤口护理好,让伤口长好。
第四:有的宝妈要给宝宝们喂母乳,可以买个喂母乳的抱枕垫在身上,把宝宝放在那,直接喂母乳,要是一直用手抱着喂的话,手臂就会感到没力,长期这样的话,会容易落下病痛,就是手臂手腕很容易痛。尽量少抱宝宝,不抱他不是不爱宝宝,是为了自己好也是为了宝宝好,如果你月子期间长期抱宝宝吃睡的话,养成习惯,那你家宝宝你就准备长期抱着睡觉,白天夜里是一下都不能放下的。
第五:月子期间可以开空调,夏天制冷27度,冬天制热24度左右,不管夏天冬天开空调都要勤通风。要穿袜子,不能让风吹到头和脚,要不然受罪的就是自己,就会头痛脚后跟痛的。
第六:不要长期玩手机,玩多了对眼睛不好,出了月子就会感觉到视力明显下降的。
第七:不要为了出月子能穿漂亮衣服,而在月子期间减肥。哺乳期的妈妈更不能减肥,因为宝宝的营养都是宝妈来提供给他们的。
第八:不管是月子期间还是出了月子喂母乳的妈妈们,不要吃太油腻辛辣凉的东西,吃太多的话会引起吃母乳的宝宝们拉肚子消化不良。
第九:做月子期间不要碰凉水,做任何负重的事。
第十:月子期间一定要保持心情愉悦。
以上几点不管是顺产的还是剖腹产的宝妈们都要注意,剖腹产的宝妈们应该注意的有写出来,其他的跟顺产宝妈做月子都是一样的,做月子都是根据每个宝妈来看的,每个宝妈想法不一样,反正不管你是怎么样做月子,最好是以自己身体能恢复好不落下月子病的前提下来做护理,这样都是为自己着想的,要是落了一身月子病,没人会替你受这些的,只有自己承受。最后希望每个宝妈能多加爱自己,因为更爱自己才能更加强大[呲牙][呲牙]
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怎样能做好月子呢?
因为宝妈在生孩子的时侯出血多,消耗了大量的气血,,所以坐月子对于女人来说就是个头等的大事。
月子坐的好,以后的身体就会恢复的更好。
生孩子以后一定要在家安静的休养生息,保证充足的睡眠,每天要8到10个小时,确保精神充足。
睡觉时候可以采取侧卧位,有利于子宫的复原。顺产以后一般生产后觉得缓过劲儿来就可以适当下地走,也不要一天到晚就是躺在床上。
剖宫产以后一般卧床六个小时,然后12小时之后就要下床活动,以防肠道粘连。
月子里可以用温水洗脸,刷牙等,牙刷要用软头的,不要太硬,坚决不要碰冷水。
生娃后一般两周内尽可能不要洗澡和洗头,因为这时候身体太虚,但是实在受不了可以用温水来擦擦身体。
产后的身体非常的虚弱,肠胃功能还没有完全恢复,所以食物一定要松软,易消化易吸收的,而且一天要多吃几顿,但是不要吃一些生冷,辛辣,刺激性的食物。
因为还要给宝宝喂奶,所以饭菜要多种多样,保证营养充足摄入,多炖各种汤喝,有助于乳汁更好的分泌。
要注意个人和环境的卫生,不论什么季节,都需要注意适当的通风,因为新鲜的空气对产妇和婴儿都是有益无害的,可以有效地预防呼吸道疾病的发生。
但是在开窗通风的时侯,要注意宝妈和宝宝的保暖问题,以免受凉。
还要注意观察子宫的恢复情况,恶露的颜色由红变成白,数量由多变成少,有血腥味到无味,一般1个月左右恶露基本是排泄干净。
同时还要注意尽量少抱孩子少走路,避免腰疼腿疼胳膊疼。
产后需要注意的基本就是这些,希望对你有帮助。
(我是碌碌无为俩宝妈,专注孕产育儿知识,欢迎大家随时留言探讨。)
4坐月子是每个分娩后的女性必经的一道程序,也是生育中的一大挑战,尤其是夏季,天气的因素更让宝妈倍感不易。坐月子是孕妈产生身体调养和恢复的关键期,稍不注意,就极有可能留下后遗症,对健康不利。因此,宝妈在做月子期间,一定要注意好这几个细节。
1、空调的使用
热是夏季最显著的一大特点。在传统观念中,月子期间的女性不能吹风,因此会出现一些女性坐月子期间,不开空调不开风扇,甚至连门窗都紧闭的现象,但是结合现实情况,这种做法极不可取。女性坐月子期间,可以在早、晚时间,打开窗户换换气,还有特别热的时候,可以开空调,但是要注意室内温度,控制在25-28度为宜,而且空调通风口不要对着宝妈和小孩吹。
2、及早下床活动,促进恢复
女性生完孩子后,身体虚弱,以躺在床上休息为宜,但是在身体条件允许的情况下,宝妈可以下床活动活动,一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等,另一方面可以活动筋骨,促进肠蠕动、助消化等,有助于宝妈食欲的增加和便秘的减少。
3、注意个人卫生
传统观念中,女性在坐月子期间不能沾水,即不能洗澡、洗头等,这具有很强的误解成分在里面。女性在坐月子期间一定要做好自身卫生,除了刷牙、洗脸、洗头等,还要适当洗澡。但是洗澡时有几个点要格外注意,一是要温水洗浴。二是不能用盆浴,最好用淋浴。三是洗澡时间不能过长,5-10分钟为宜,洗完澡后要立即擦干身体,以免着凉。但是剖腹产的宝妈,应在拆线后,伤口愈合后再洗浴。
4、饮食均衡,慎用药物
坐月子期间,是身体恢复的关键时间段,饮食调养很重要,产妇要注意自己的饮食习惯,还有注意营养摄取均衡。同时,也要注意慎用药物,药物坐月子期间,女性大多都会母乳喂养小孩,药物很肯能会通过母乳传递给宝宝,影响小孩健康等。
5、性生活
坐月子期间,也要避免性生活。但在6~8周后,身体恢复到差不多,可适当恢复性生活,但要注意避孕。
51、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
6预产期超了一个星期无任何反应。
21号入院催生,医生内检说宫颈条件还好,当天打了otc应该就是催产素吧0.25剂量无任何反应。
22号早上另外一个医生内检说宫颈条件不好,宫颈管还有3厘米,让塞米索催产,一天两次,还是无任何反应。
23号又塞了一天米索,也是两次,还是无任何反应。
24号医生内检说宫颈管就剩1厘米了,而且宫口开了一指打了催产素0.3剂量。在待产室里待产,打着打着突然感觉下面骨头开了然后就开始疼,不过是能忍受那种。水挂完了一个小时就没再疼了,然后回病房。半夜开始疼,十几分钟一次一夜没睡好。
25号早上去找医生说让我剖腹产,说做胎心监护检测不到宫缩,但是我真的是疼,医生内检说一指多不到两指,说可能是我肚皮厚所以检测不到宫缩……然后又挂催产素直接加到了0.5剂量,8点开始挂,到九点就开始疼,一阵比一阵疼,12点钟的时候内检开5指,疼的我是想死(这里说一下,我在医院产检的时候还特意问医生有没有无痛,医生说有,结果产房说没有,还在调试中…………)然后疼的我是喘不上气全身发抖,在那里哭,医生不让哭说影响孩子胎心让我深呼吸,感觉过了半个世纪那么久,大概一点半吧我忍不住想往下使劲,内检开全了上了产床,1点55分孩子出生,侧切了不过我没感觉到后来看病历才知道侧切,真的跟宫缩比起来不值一提。
生完孩子大出血整个妇产科的医生都去了,一圈人围着我转,医生说止不住血就要切除子宫,当时真的没什么感觉,一直盯着天花板,感觉生死随意……不知道什么心理。吸氧,量血压,两个胳膊扎了三个留置针,打了两针止血针,输了4袋血,无数瓶其他的不知道什么吊瓶……一直在摁肚子摁的我生无可恋,侧切缝针啥的都疼的没感觉到,止住了血以后在产床休息,累的身体发抖,护士跟老公要了红糖水喝了一杯,拿了个被子盖上我就睡着了。观察几个小时以后5点多出的产房,据护士说我老公哭了几个小时,出了产房见到我就哭了……我眼里也泛泪花……左侧切,轻微撕裂。子宫塞了纱布第二天取得时候疼爆了…………
然后再跟大家分享一下我坐月子的注意事项!都说女人生完宝宝之后秒变“黄脸婆”,其实,坐月子是人生中最重要的体质调理期,月子坐好了,坐对了,不但不会显老,反而会脱胎换骨,气息和脸色更胜从前。坐月子直接关系到我们女人一生的身体健康,那么如果不注哪些不知道的事项可是要害苦自己一辈子的。
注意卫生
?保持会阴清洁、干爽,每次便后要清洁外阴?选择纯棉内衣,吸汗、厚薄适中、宽松舒适?保持口腔卫生,做到早晚刷牙,进食后漱口。
?看自身身体状况,坚持洗头洗澡,控制好水温,最好淋浴,盆浴有感染风险,洗澡时间不宜过长,及谨防感冒。建议一周保持一到两次。?水温不能太高保持在37度就可以了。
不要劳累
月子期间劳累过度容易引起月子病,可能会有些腰酸背痛,奶水减少,头晕等方面症状,身体也不能恢复到很好的一个状态,而且子宫内脏也容易下垂。 所以坐月子期间一定要和家庭成员之间好好沟通协调好,不要赌气自己包揽所有,当时他们看不到你的付出,等以后落下毛病了,还会落他们埋怨。
尽快排尿,下床活动
顺产的话休息3-7个小时一定要下床自主排尿,来回走动走动,剖腹产是24小时尿管拔了之后医生护士都会嘱咐尽快下床活动,这样可以促进肠蠕动,加快排气,防止肠粘连,减少以后妇科病的发生,总之产后不要惧怕下地,这样身体才恢复的快。
要记得收腹
住院一周回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活,喂奶和换尿片是我每天都在经历的,在这里提醒各位家务不做不会有多大影响,所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务,而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候,我的体重就135斤了,而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 生了宝宝后,孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条,听一个宝妈说有一种然,脂,衣穿着很舒适,效果也不错。就找到了那个買家,了解了一下又是纠结买不买,最终下定决心买了一套,收到货后就赶紧试穿,别说穿上后体。型马上就改变了,肚子上松垮垮的肉收紧了,肚子看着平坦了好多。第二,也是最重要的,穿上后整个腹部感觉热热的,一个月下来,我竟然痩了16斤!顿时觉得没有花冤枉钱,贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月,肚子基本收平了,产后140到现在99斤,体重明显下降,我不节食不吃药一直坚持母乳,健康的灰复了!一点赘肉也没有, 现在出门都说我不像生过宝宝的,痩了穿什么衣服都好看!
坐月子是我们中国独有的文化,对于宝妈们来说,坐月子是关系到产后身体健康的大事。受制于传统观念的影响,月子里的事也非常多,比如不能洗澡,不能刷牙,不能开窗,不能穿拖鞋等等,否则,落下月子病就会遗憾终身,今天就来聊聊月子里注意的事情。
一句话,怎样感觉到舒适怎样来,不要受一些传统理念的束缚,因为很多都是没有任何科学依据的。产后两周孕妇会大量排汗,这期间穿着宽松舒适的棉质衣服出汗后及时更换保持干爽。
关于产后洗澡顺产后24h就可以洗澡、洗头,但要注意洗淋浴,避免盆浴,防止生殖道感染,洗完后要注意吹干头发。剖腹产后一周,伤口愈合好可以淋浴。所以,产后洗澡完全可以,把握好时机就可以。
关于居家温度居家温度保持在24-26度左右就可以,每天开窗通风2次,每次30min,夏天开空调的时候不要直吹,吹响墙面或者地面,增加空气流动性,整体降低居家温度。一定要注意通风,不要憋着。
月子里要讲究营养均衡,不要一味的恶补。口味要清淡,不吃辛辣和油腻及刺激性食物;泌乳后要注意增加鱼肉蛋奶的进食量,多喝水,促进乳汁分泌。适当摄入水果蔬菜,防治便秘。水果不要冰冻,也不需要格外加热煮熟。
月子期间在身体充分恢复可以活动的情况下,要多下床活动,降低血栓疾病的发病风险以及促进身体的新陈代谢。
另外,宝妈们多和宝宝亲密接触,同床睡更有利于母婴联系。
坐月子是女人一生中的大事,相当于女人的一次重生。坐月子一定要注意卫生,房间要适当通风,一定要忌性生活;饮食清淡之余也要注重营养。