有人说,鸡蛋是世界上最好的食物,你认可吗?:鸡蛋是人类最好的营养来源之一。通常被人们称为“天然的多种维生素”,它还含有一种独特的抗氧化剂和强大的大脑营
鸡蛋是人类最好的营养来源之一。
通常被人们称为“天然的多种维生素”,它还含有一种独特的抗氧化剂和强大的大脑营养素,而许多人都缺乏这些营养素。
世界卫生组织和联合国粮农组织已证实,一种含氨基酸的蛋白质成分与鸡蛋的蛋白质成分相似。
特别对那些满足不了营养低收入的人群来说,补充这种蛋白质是十分重要的,因为真它含有这种蛋白质的食品是昂贵的。鸡蛋既经济,又能提供高质量的蛋白质。
鸡蛋是一种低热量,低脂肪,高蛋白,多种维生素,矿物质和微量元素的食品。
它的基本成分如下:
一个50克大的鸡蛋煮熟的成分:
热能:77卡;
碳水化合物:0.6克;
总脂肪:5.3克;
饱和脂肪:1.6克;
单不饱和脂肪:2克;
胆固醇:212毫克;
蛋白质:6.3克;
维生素D6%;
维生素E3%;
维生素A6%;
维生素B2(核黄素)15%;
维生素B12(钴胺素)9%;
维生素B5(泛酸)7%;
磷:86毫克,9%;
硒:15.4mcg,22%;
多少年,由于鸡蛋胆固醇含量高,会增加心脏病风险,鸡蛋的声名狼藉。
虽然煮鸡蛋的胆固醇含量高,但研究表明,饮食中的胆固醇并不会对大多数人的血液胆固醇产生负面影响。并不会有增加心脏病的风险。事实上,已发现鸡蛋通过增加“好”HDL胆固醇来改善胆固醇谱。
2对于我们这些平民来说,算是啦!!
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最优质的蛋白质来源就是鸡蛋,易吸收比什么燕窝鱼翅…的蛋白质含量都高,没有哪些乱七八糟的高的情况下每人每天最多两个鸡蛋,有高的人可以一个或者半个鸡蛋,酌情吃。
4鸡蛋不仅是世界上最好的食物,更是一种神奇的物种,多年来科学家一直在研究一个问题,是先有鸡,还是先有蛋,至今仍是个迷。
为什么说鸡蛋是世界上最好的食物,你把它列为素菜之中,其营养价值当排首傍,含蛋白质非常高,还有各种维身素,你要说它是荤菜也不会过,因为你把它放在37度温度下,21天一只鸡就会在你面前,鸡的营养价值那就更多。
鸡蛋的吃法,无论你走到哪个国家,都是人们最方便的选择,什么,街边一个卤鸡蛋、路边一个鸡蛋煎饼,傩位头的一个荷包蛋…都是人们的热衷。
家庭鸡蛋的美食,也是每天离不开,早餐一颗水煮鸡蛋,一天的营养补给就开始了,午餐来个蒸鸡蛋,美味、又营养,晚餐弄个鸡蛋饼,一家人围坐在一起,享受着最幸福的时光…。
平时我最喜欢鸡蛋做的菜那可是太多了,每天变着法的给孩子制作,孩子也特别喜欢吃。今天中午我就制作了一个营养、美味的丝瓜炒鸡蛋。大家一起来看看丝瓜炒鸡蛋的制作吧!
①、三个鸡蛋打入碗中,搅散备用
②、丝瓜削皮,切凌形片
③、热锅下油,把油烧热,下入鸡蛋,炒至鸡蛋熟透变黄,盛出备用
④、趁锅热悄悄倒入早已等待的丝瓜片,翻炒,中火,锅边加入少适清水,翻炒熟透,加入鸡蛋、加入食盐、蒜泥入锅,翻炒均匀就可以出锅了
这道简单、营养、味美、飘香的丝瓜炒鸡蛋就制作完成…足足写了两个小时,手也酸了
大家喜欢吃货丑小鸭,就关注我,你的关注就是我动力的源泉????????
5认可
因为鸡蛋的蛋白质结构最接近人体蛋白质结构
这个是个常识
所以我们补充或者获得蛋白质,从鸡蛋里面摄取是最好的。
6很高兴回答,(有人说,鸡蛋是世界上最好的食物)的这个问题,我也觉得鸡蛋是很好吃又百搭的食物,西红柿炒蛋我家小孩百吃不厌,特别是这段时间猪肉涨价,又是疫情不方便外出。鸡蛋是最容易存放,价格也亲民[赞]
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说鸡蛋是世界上最好的食物,这一点我个人是非常认同的。
首先,鸡蛋含有丰富的蛋白质,是每个人成长中的必须品。再者,鸡蛋味道中和,吃法多样。最后,就是鸡蛋的价格比之于其它蛋类算是比较便宜的了。
也许有个别过敏体质的人不能吃鸡蛋,或者某些原因不喜欢,但是我感觉它对于大多数人而言,每天吃两个鸡蛋几乎都是不可或缺的。
记得在我们老家豫东和安徽交界处,走亲戚,串朋友,看病人都喜欢先买上百十个鸡蛋,再配点其他的营养品去瞧瞧。
尤其是女人生了孩子,在做月子期间,早上面疙瘩磕鸡蛋,中午手工面条卧鸡蛋,晚上熬面汤打鸡蛋,反正一天三顿饭都不能离开了鸡蛋。
小时候我曾听隔壁的大婶说,我们村上有个家庭条件好的媳妇,做一个月子都能吃上1000多个鸡蛋。当时一听,真的被吓到了,一千多个鸡蛋咋能吃下,想想都是在骗我们小孩子的。
等我回到家,把这件事说给俺妈听,没想到她也点头说,是真的,是谁谁家的媳妇,做月子期间,一顿吃十几个鸡蛋,半响午饿了,拔开炉子再煮上十几个鸡蛋当加餐,现在想想,真佩服人家能吃鸡蛋,想想我过月子,才吃了200多个鸡蛋。真的是不能比呀!
鸡蛋能量高,而且还补气,别的什么咱不多说,光凭给过月子的女人吃的这一点,就足以证明鸡蛋是世界上最好的食物了。
再则现在的上班族,早上煮个鸡蛋,或者煎鸡蛋夹面包,再来一盒牛奶,简单一吃,既营养,又方便。而且营养也比较均衡。
还有现代版的电视剧里面,但凡有吃饭的场景,十有八九都少不了蕃茄炒鸡蛋、蛋花汤、蛋炒饭、鸡蛋面……等等。
还有的还有咱们日常生活吃到的零食中的蛋糕、饼干及油炸类食物中,鸡蛋更是必不可缺的了。
所以,如果说鸡蛋不是世界上最好的食物。那么,你还能找到别的什么来称作是世界上最好的食物么?
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我想对于这个问题,我可以从这几个方面来解释:
从营养学的角度上:鸡蛋是我们最好的营养来源之一,美国某一杂志评“世界上最营养的早餐”可见其营养价值高低。
鸡蛋含有维生素,矿物质及大量优质蛋白质,其中蛋白质的氨基酸比例十分适合人体需求,可以被机体消化吸收,利用率可达98%以上。
蛋黄中还有一些类脂类的物质,如卵磷脂可以增进我们神经系统的功能,是较好的健脑食品哦!!
一个鸡蛋所含热量大概有半个苹果或半杯牛奶的热量。
从价值方面:鸡蛋的价格并不过分,比肉类要便宜许多,是十分家常的美食,属于十分优质价廉的食物,并且鸡蛋相较于肉类,更适合于储存,可供家庭的长期食用。
从日常应用方面:鸡蛋可以做的食物非常广泛,可以做各种各样的鸡蛋汤,蒸鸡蛋羹,炒鸡蛋,水煮蛋,煎蛋是我们日常美食必不可少的一个美味。
传统文化孕妇在做月子的时候也需要吃鸡蛋,还有红糖水煮鸡蛋等等!!
综上所述,可见鸡蛋在现有价值上算是比较划算的食物了,我支持这个观点!!
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9非常认可!有营养而且天天必备!最主要是有N多种花样吃法!怎么吃都不腻!
10鸡蛋是世界上非常便宜的全营养食品,所以我觉得它应该是世界上最好的食物之一。