一个人自驾旅游如何克服疲劳驾驶?:很多人会面对旅途中的驾驶疲劳,尤其自驾游肯定要到很多很远的地方,驾驶疲劳是肯定会遇到,也是必须要克服的问题,小编经常
很多人会面对旅途中的驾驶疲劳,尤其自驾游肯定要到很多很远的地方,驾驶疲劳是肯定会遇到,也是必须要克服的问题,小编经常自驾游,和长途开车出差等,小编分享一下自己的一些经验,希望能够帮到您!
首先要规划好旅行路线,做好计划一天走多少里程,尽量多注意休息不要太赶,出门前一天必须要有一个充足的睡眠,提神醒脑的用品要备足了,比如咖啡可乐饮品,西洋参含片,清凉油等等,拷贝一些自己喜欢的音乐,相声小品或者提神的DJ什么的!
还有就是您是不是一个人自驾游,多人的话可以说说话,换开一会儿什么的,小编一般都是一个人跑,很多时候让女友很担心,她经常会让我用车载免提给她说说话视频一下,尤其在中午饭后2点到4点这个时间段,要我强制到服务区休息,她经常担心的放下她的工作联系我,在很困的时候停到服务区,闭眼休息半个小时很管用的,她会视频看着我在车上休息。
所以为了不让家人担心,为了自己的安全,最有效的方法就是主动去服务区休息半个小时再出发,既然自驾旅游就不要跟干工作似的太拼了,为了您和您的家人,多注意休息!早日安全回到爱人身边。
有帮到您吗?评论区见!
2回答:一个人自驾游如何克服疲劳驾驶?
一、制定较为详尽的自驾旅行攻略
在自驾游前,要对旅行做好充分的计划准备,制定旅行攻略,特别是根据道路的不同状况,对每天的行程距离、时间做好规划。如:每天总行车时间不超过6-8小时;总行驶里程,高速公路每天行程建议在300到600公里,普通公路行程200到400公里以内等等;防止出现过度疲劳驾驶。
二、保证充足的睡眠时间质量
自驾游旅行每天必须保证八个小时以上的高质量睡眠,这是克服疲劳驾车的至关重要的,条件允许,中午午歺后,可以有半个小时以上的睡眠。
三、阶段休整和临时休息
在路途中,每一个半小时的驾车时间或每间隔约150公里,做一次临时休整,在安全地带或服务站停车,做阶段休整,可伸展四肢、活动筋骨等的有氧运动,或闭目养神等临时休息;驾车途中,还可根据疲劳程度,在安全的地方临时停车,给自己15分钟到30分钟的休息。
四、保持车况良好
在出车前做一次车况的全面检查,保证车辆各系统完好,在路途中也适当根据情况进行车辆的安全状况的检查,保证车辆状况良好,让驾车途中更加安心省心,防止劳心伤神,造成疲劳驾驶。
五、准备提神醒脑的用品
准备一些的提神醒脑的用品和食品,如:清凉油,可在有时疲劳的时候,在太阳穴和口鼻处擦涂一些;可以服用、食用一些保健品、食品,确保头脑始终清醒,如:携带红牛饮料、花旗参含片等
六、自娱自乐和电话互动
事先准备一些喜欢音乐歌曲等音像资料,在车辆运行中播放和收听;在驾驶遇到疲劳时,可以通过电话与家人和朋友进行电话交流,但注意,必须通过免提或耳机的方式互动交流;还可以,让家人或朋友定时的给自己通电话等等自娱自乐和电话互动的方式达到消除疲劳的目的。
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一个人自驾游的确容易犯困,如何克服或缓解呢?
出门在外安全第一!以我个人的经验,总结了几点,供你参考:
第一、注意劳逸结合,不赶时间,一切以安全为主。如出发前做好功课,安排好每天的行程;每开车2-3小时休息20、30分钟,包括上洗手间、洗洗脸、活动活动身体、吃点东西等。中午吃饭后最容易犯困,我做法就是车停服务区,在车上睡半个小时左右,提醒一下:开空调记得开一点点窗,车门反锁好。
第二、车上备一些提神醒脑的物品,可以帮助你驱赶瞌睡。如万金油、风油精、薄荷味特别重的口香糖等。涂抹万金油风油精之类有一定的效果,但失效不长,这时你嚼一口薄荷味十足的口香糖,那就直接从口腔一直刺激到大脑,而且口香糖一直可以咀嚼,缓解疲劳很有效果。当然,这些一定要在安全前提举行操作。
第三、其他辅助办法:开大音响、空调温度调低、自我大声吆喝、开窗、还可以自己掐自己直到疼为止……这些我都干过[捂脸][捂脸]
第四、车上备一些功能性饮料,如x牛、xx特饮等等,这个也可以起到缓解疲劳的效果。
以上都是我个人尝试过的一些方法,希望对大家有所帮助。如果你有更好的方法,欢迎分享。
道路千万条,安全第一条!祝大家自驾游旅途愉快,一路平安!
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4你具体情况是什么,你是一次性的短期旅游,还是长期的慢游?如是前者,那要多准备一些东西,你得准备提神功能性的饮料,西洋参含片等等的,不太赶路时过两三个服务区休息一下。如是后者,反正时间充足,感觉累了就休息就完了。
5房车旅游能很好的解决疲劳问题。你可以在高速服务区,在国道省道找个方便停车的地方,但凡有睡意随时可以休息!当然每次出行,我都会给我家的“司机”备好烟、咖啡和提神饮料,因为这些是他抗疲劳的利器[呲牙]
6一个人自驾游一定要注意安全,疲劳了我就找个安全的地方把车停下来休息一下,然后用凉水洗一下脸,自驾游也不赶时间,慢悠悠的来,安全第一!
7感觉累了,就到服务区或者路边安全的地方休息一会
8作为一个经常跑长途的老司机,我尝试着回答一下,我出游一般是横跨几个省份,遇到过年过节便会狂奔,两天两夜是家常便饭。我克服疲劳的方法有:
1,这个办法比较少人用,先第一个说明。反正我是屡试不爽。跑长途不开导航,留意路边的指示牌,比如限速,地名及方向等。开车是相当费神的,适合的分散下注意力是有好处的。开车时,左右前后观察路牌路况还有风景,一举多得。这样开车既安全又克服疲劳。当然了,有人觉得这样更费神也没事。我只是说出我的经验。
2,喝提神饮料,嚼口香糖吃零食,跟副驾聊天,听歌听广播等,我也就不赘述了。
3,感觉累了一定要休息,要休息,要休息!!!特别是在跑高速的时候,提前预判自己的状态。不要等到眼睛睁不开才想服务区休息。到了服务区走一走,洗把脸,跟来往的司机聊聊天都是极好的克服疲劳的办法。
好了,冲我第一条给我点赞吧,哈哈。
给大伙分享几张美景。
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我是一个自驾游的爱好者,出去自驾时大部分都有同行者,但有的时候也一个人自驾旅行。我觉得一个人自驾旅游前一天必须有足够的睡眠,上了路后开车两到三小时一定要停车休息一会,呼吸一下新鲜空气,在路上开车时可以听下音乐,如果觉得有些疲劳,还可以把车窗打开吹吹风等等,但在路上驾驶时觉得疲劳了一定不要坚持再开车,要将车停到服务区休息好了再开。
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你好!
一个人自驾游这三点有助于你克服疲劳:
1.最好选择SUV出行,将后排座放倒改成床车。
2.规划好路上,每200km休息一次。
3.车里准备提神的音乐和饮料。
详细请看视频回答:
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