考研心态崩了怎么办?:作为曾经的研究生吧管理员,以及经历过考研的博士,我说说吧。一,别把考研看的太重了。考研只是人生的一次选择,而且还不是唯一:-考研,
作为曾经的研究生吧管理员,以及经历过考研的博士,我说说吧。一,别把考研看的太重了。考研只是人生的一次选择,而且还不是唯一的,这和高考这种千军万马过独木桥的竞争完全不一样,高考多少有点“一考定终身”的节奏,而研究生却完全不一样。考不上,你也有本科学历啊,完全可以找工作。可以说,在我看来,考研是一种变相的工作,所以,千万别把考研看的太重了,就不说读研那种做研究累死累活的事情了,千把块待遇,过着穷生活,真是很不爽,更何况,要是碰到个变态老板,那真是坑爹啊。在公司,你还可以说,此处不留爷自有留爷处,老子不干了。读研的话,我见到的大部分人都是忍气吞声的读下去,很少有人去辍学的。第二,很多人都后悔考研了。这一点,你还别不信。百度上关于考研的主要有两个大的贴吧。一个是考研吧,一个是研究生吧。如果你上去看一下,你会看到两个截然不同的世界。考研吧是一个像打了鸡血的地方,各种人分享考研资料,记录考研历程,探讨考研想法。而研究生吧则完全是另一个世界,一方面是生活的比较多,而另一发面,则是有很鲜明的特征。每年9月份到11月份,也就是研究生开学的前两三个月,你会看到大量的研究生是否要退学的帖子,很多人都后悔读研了,然后在思考是退学还是继续坚持。
可以说,我觉得,是否要考研,真的要多去研究生吧看看,因为那里才是研究生的大本营,他们的观点,也许就是未来你的经历。
很多人对于考研的看法就像小升初一样自然,大学毕业后读研嘛,然而为什么读研,对今后的规划都不是很清晰,于是就容易出现另一种情况。
所以,别把考研太当回事情。
2@湖南医聊 @头条心理 @知我心理学 @头条教育 绝望是因为期望太高太重,期望压垮了心理承受能力。由于对考研这种考试过度重视,心理就容易紧张、敏感,不允许出现丝毫的偏差、错误,担心自己失败,对不确定的结果充满忧虑,大量的负面心理活动过多占用了心理资源,反而影响正常的复习和考试,更容易出错,引发更多的焦虑和担忧,心理陷入恶性循环。
心理调整除了常见的呼吸放松、文体运动、转移注意力外,还应调整对考研的态度认识,调整考研是决定命运、生死存亡等一些不合理的认识,回到考研就是考试做题的现实上来。其二,要慢慢集中注意力,将注意力收拢到复习知识点练习做题这个本质工作上来,以工作为中心。拒绝以情绪为中心,浪费时间去幻想一些可能的小概率的未发生的一些乱七八糟的事情。第三,积极自我暗示,回到自信心态,相信一分付出一分收获,好的复习就有好的结果,是什么样就是什么样,尽心努力问心无愧,考与不考我还是我。
3谢邀!
首先可以关注走一波 做相机我是认真的!
首先,作为一个大四狗 回答这个问题 应该问题不大 因为我身边也有很多同学在准备考研 有的也是心态有点小崩 但是我都会一一安抚 并让他们重拾信心!很多同学都打电话给我,觉得自己是考研心态崩了,自己压力太大,觉得很累。又担心考不上
还担心浪费了时间精力 自己失败了 承受不了打击 等
我都会问他们两个问题 想清楚
1、为什么去考研
2、如果考研考不上人会不会死去 人生是否还有意义
还是那句话 你只需足够加油努力,剩下的交给上天
时刻告诉自己 人生能有几回搏
考研其实也就是你人生中的:“搏”
只要坚持下去了 你也就无悔了
要经得起寂寞 才能成就大事!
加油吧 骚年 人生能有几回搏 ,此时不搏何时搏!
祝各位考研成功! 觉得有帮助的朋友可以关注+分享
4考研到了最后其实是对人的情商和内心力量的比拼,所以考研不仅仅考的是智商,更考的是情商。到了最后考研关头,心态好的人只是少数,那么,怎么调整自己的心态呢?
第一,看淡成败,不是一考定终生。
人生是一场马拉松,考研只是很小一段里程,即使考砸了,人生照样继续。只要你愿意,一战失败还可以二战,没有什么了不起的。我一个学生第一次考北大差了一百多分,很多人笑她好高骛远,结果人家第二次就考上了。我有个师弟条件不太好,考了11次才考上研究生,考上的时候孩子都快小学毕业了。
多年之后回头看当初的考研岁月,其实过程比结果更重要。它除了让你获得一纸录取通知书,更有意义的是人生的一次考智商、考情商的特殊历练,让你由此收获走向更美好人生的一份自信和智慧。现在回想起那些在寒夜中的苦读岁月,真是一笔人生的财富。考研可以说是一场人类学似的通过仪式,你由此脱胎换骨、化茧成蝶。
第二,放下包袱,坚持就是胜利。
你要明白,当你在复习中不断崩溃的时候,你的对手也好不到哪里去。作为考研过来人,我知道在考研复习中,每个人都不会准备得多完美,都有或多或少的漏洞或盲点。相信到了最后阶段,绝大多数人都有同样的感觉:我还有好多单词没有背!我还有好多猜题作文没有写!我还有好些专业课知识点没有背!……其实,大家都差不多,考研是胜出赛,你的复习并不需要做到百分百完美,只要发挥到位,比别人胜出一些就OK。有时候,复习得好不如发挥得好。
在这里特别要提醒同学们,第一,二科考过感觉不好千万不要放弃,无论如何都要坚持考完。曾经有一个学生考完英语出来就开始痛哭,说考砸了不想再考了。老师好说歹说,才让她继续坚持考了下来。结果成绩出来,她的英语刚刚过线,很幸运地考上了研究生。如果她考完英语就弃考了,岂不是可惜?!
第二,多进行好的自我暗示。
心理学研究证明,潜意识的力量是巨大的。你想一件坏事可能发生的时候,往往这件坏事就会发生,反之亦然,这其实就是自我暗示的力量。如果你老是想“我可能考不上”等等,则会产生很坏的负面影响。所以,一定要对自己不断地进行好的心理暗示,多对自己说“我一定行”, 多想想成功后的喜悦,甚至可以预想一下考上之后去哪里玩玩,如何奖励自己,这样会有效刺激你的身体机能(包括智能和体能)对这个好暗示进行回应。很多考上研究生的同学都还深深记得我告诉他们的那句话:“心中无敌则无敌于天下!”
临考在即,请各位同学不要再熬夜了,调整好作息时间,以最佳的状态迎考。
最后,温馨提醒考试需要带的物品如下:
1.本人《准考证》和第二代居民身份证。
2.黑色字迹签字笔(多准备几支,以防万一)。
3.铅笔(多准备几支,别削太尖,也可买考试专用的图卡铅笔),橡皮。
4. 绘图仪器如直尺,三角板,量角器等 (如有需要)。
5. 小刀和胶水(试卷和答题卡都是封在小信封中,用小刀才可以裁开;胶水封信封;一般是考场提供)。
6.透明笔袋(装以上用品和证件)。
预 祝大家考研成功!
图片引自网络,特此致谢。
5同学你好,心态崩是常态,对于一个未知事物(考试)的临近,又关乎自己的未来,心里的极度紧张是再正常不过的事情。你现在需要知道的第一件事情就是考试必然有人失败,这是不能回避的,而失败的人是不是你,其实与你的精心备考有直接关系,如果你前期认真付出,那你不必担心,相信自己得努力会有回报的,如果你你前期准备的不充分,那你更需要放平心态,因为你现在唯有安心应考才能博得奇迹。总之,考前的恐惧是每个人都有的,这不是你考不上的暗示,而是你对这次考试极度重视的结果,既然重视,那就拼上自己得一切,大干一场,成功属于勇者!
6无论是在高考备考,还是研究生考试的备考复习过程中,心态波动起伏很正常。关键是怎么去调整。
首先,换种思维看待备考过程中的小波折。考试,就是一个不断检验复习成果,不断查缺补漏的过程。在备考过程中,提前暴露问题,总比在考场上暴露问题强。备考过程中,发现问题,去解决问题,再不断的解决问题中,收获强大的心态和丰富的知识储备。
其次,尽管备考枯燥,但是想办法快乐备考很有必要。快乐学习就挺困难的。很多的心态起伏多于复习效果有关系。复习效果好了,心情就好很多,效果不好,心情也跟着阴天下雨。这时候确保好的复习效果也就是保证好心情的关键。合理的制定复习计划,严格执行复习计划,掌握刷题的技巧,了解出题人的命题意图和规律等,这些科学的学习方法都是保证复习效果的关键,也是保证快乐备考的关键。
再次,适当的放松也很关键。在复习过程中,感觉效率不高时,果断停下手中的学习任务,要么放松一下大脑,要么找一下问题的症结。对于复习效率的提高有事半功倍的效果。放松的方式有很多,比如休息,比如听音乐,比如运动等,当然也可以和同学交流一下自己所遇到的问题,在同学身上借鉴经验。
最好,充分的自我鼓励。考研路上,注定很孤独。在这条路上,,遇到问题,需要自己想办法去解决;遇到心情崩溃,需要自己去调节;但是在克服重重困难和问题之后,我们的收获却是常人难以有的。在考研备考过程中,我们会逐渐收获一颗强大的内心,收获充实的每一天,收获一个勤勤奋奋的自己,收获一个有着超强战斗力和抗压能力的自己。这些收获,对于一个人的影响也是会一直伴随下去的。即使考研失败之后,再回头看自己的考研经历,依旧能够无愧于自己。这才是最好的状态。(作者:圣达信梁挺福)
7还剩不到20天就要考试了。
一定要把自己的心情调节好。
如果心态真的崩溃了。那只能尽量的开导自己。
你可以这么想:
1、坚持下来,就已经胜利了一半。考研是一场马拉松,一定不要在最后冲刺阶段放弃。
只要你坚持跑完,就已经胜利了一半。
因为很多人压根都不去考试,或者是考不完。
每年弃考考生的数量在10%到20%之间。
2、谋事在人,成事在天。自己只要尽力了就可以了,不要太在意结果。
说实话,谁都不能确定考试会考成什么样。
这时候纠结一个未知的结果,而且纠结导致心态崩溃只能使结果变得更糟。
这样做是不是太傻了。
3、不后悔过往,不惧怕未来。人往往是沉溺于过往,恐惧于未来。
这是心态崩溃的主要原因。
过去的就已经过去,不要纠结。
未来还没有到来,自己只能是全力以赴去迎接,去面对。
不是去想我不行,我不能。
最后,祝所有的考生都能调整好心态。
发挥出自己的真实水平,甚至超常发挥。
最终取得考研这一战的胜利。
我是雷哥,本号将持续更新关于考研的那些事儿。
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8“准备了这么久,放弃了这么多,成败就在此一考了!” 情绪崩盘,往往是我们赋予这些事过渡的意义,改变了看待它的眼光。有的同学把考研成败与自己命运的改变联系绑定在了一起,这种绝对不能失败的自我暗示、过强的得失心、再加上无法自我调节的状态就容易导致情绪崩盘。
带着这样的心态准备考研,难免不出现考前综合征。我想每个经历过考研的人或多或少都有过心态崩塌的一刻,作为经历过考研一族的人,有着下面两个心态很重要。
考研只是现阶段的一种选择,不是人生唯一的选择当时,我身边不少同学考研和准备工作同时进行,因为有选择和退路,所以他们在面对考研这件事上就宽心很多,毕竟考研年年有,今年不行明年再来。不管这些人是否有背水一战的心态,但是这对自我情绪调节起到了一定的作用。
虽然很多同学辛苦的准备考研,但我有一个已经被保送读研的同学却不觉得这个是多么不能舍弃的事,他在尚未入学期间获得了一个很好的工作机会,立刻就决定放弃保研的机会。从他身上我再次看到了,研究生不是金饭碗,它不过只是一项选择。
负面情绪很正常,需要时常鼓励自己不单是考研,在任何有压力状态的事情上,人都可能产生负面情绪。同学可以学会积极的自我暗示,接纳自己负面的情绪。当负面情绪来的时候,告诉自己:“我只是有点累,我有情绪很正常。”然后及时鼓励自己:“我自己很努力了,每天花了5个小时,这样的付出不是所有人可以做到的,我为自己的努力感到骄傲。”等等一系列正向的思维和鼓励,让自己关注在积极的点上,避免陷入胡思乱想的状态。
同时还可以每天抽出15-30分钟,照顾好自己的情绪,做一些让自己放松下来的事,比如:看看电视剧、搞笑短片、做做手工、锻炼健身等方式,抽离一切关于考研的思维,等放松后再开始准备,反而更加高效。
本着“战略上藐视,战术上重视”的心态,祝同学们顺利渡过考研阶段。
亲子关系讲师露宏,问答签约作者。儿童发展心理学专业,专注家庭教育。坚持原创,欢迎关注同名头条号,期待更多的互动。
9同学,考研心态崩了,重建就可以。重建有以下几个步骤:
(1)若是在考研之前就崩塌,那就告诉自己,都吃苦好几个月了,咋说都要见见真佛吧,要不然怎么死的都不知道,太亏了;
(2)若是在考研中考完一两门崩塌,千万别放弃,就可以这样想,万一别人都和我一样,因为考不好放弃了,后几门就没考,我坚持考完,说不定就比他们幸运;
(3)如果考完了再崩,那崩得有点晚了,看的再不好,难受的也是评卷的老师,你自己尽管放松,因为成败你根本不可控。该吃吃,该喝喝,过年,旅游,大不了明年重来一遍。
看了这些,想必你的心态已经重建起来了吧!
10笔者考研之前崩溃一个月,天天都要大哭一场,最终以388分专业第一名的成绩考取985学校的研究生,总结一下自己的经验,那就是不要强迫自己?适当放松?每天保持一定的学习进度让自己不至于有落下学习的内疚感,考研不易,就算有负面情绪也很正常,只要想着努努力最后结果一定是好的,坚持下来就可以啦。
1.考研是场持久战,肯定有身体和精神上的双重疲累
笔者考研388分,说起来分数很高,但是崩溃的时候也有很多。
考研是一场没有参照系的持久战,长时间的早起晚睡和拼命学习,肯定会带来身体上的疲累感。而且,考研这场战争,你不知道竞争者的状况,你也不知道以自己的水平到底能否考上,这种看不到希望的战斗,很容易让人精神崩溃。
2.考研期间大家都会有负面情绪,所以千万不要因为自己情绪不高效率不如别人,就一味否定自己
考研期间,面对身心双重压力,大家肯定都会有负面情绪,只是程度不同。
而且,适当的紧张度可以让自己保持不懈怠的精神状态,在一定程度上是基于学习的。
考研期间,一定要想着,大家都会有不是100分状态的时候,都会累,只是有些人表现出来了,有些人没有表现出来而已。
3.允许自己有坏情绪,是调整自己的第一步
要允许自己有坏情绪,这一点很重要。
坏情绪带来的很多时候是一个恶性循环,那就是情绪不好,导致学习效率降低,学习效率降低导致人的自我评价降低,从而导致情绪更差,学习效率也更低。
所以,截断这个恶性循环的第一步,就是允许自己有坏情绪,防止情绪进一步恶化。
4.不放弃学习进度,是防止自己更大范围崩溃的必备方式
我学的是新闻传播专业,新闻史背起来很头痛,我就在自己情绪不高的时候,学不下去的时候,拿笔和纸去手抄新闻史,这样既没有因为学习效率降低的时候硬逼着自己学习带来的更多崩溃,也在一定程度上通过聚精会神的抄写让自己暂时平静下来,而且,在有些时候抄写记忆的方法很有用,让我的新闻史还得到了巩固,这样,我不但情绪稳定一些了,也没拉下学习的进度,自己在一定程度上还挺开心的。
也就是说,即使情绪崩溃的时候,也保持一些学习进度,找到强度不是太高的学习方法,是拯救坏情绪的关键一步。
5.情绪不高的时候,要有一个自己的调节方式
有的人不开心的时候喜欢哭,但是大哭确实能释放坏情绪,让人放松很多。
也有的人喜欢吃好吃的,抚慰自己,也有人通过运动流汗来发泄自己的压力,不管怎么样,找到释放自己坏情绪的出口就好了。
如果白天能高效率学习,晚上稍微放松一下看会儿电影散散步,又何尝不可呢?
考研不易,如果坚持不下去的时候,你就想着,老天爷是能看到你的努力的,你努力多一点,就能多考一分,所以加油加油再加油呀,祝愿每个努力的人都能考入自己心仪的院校。