六十岁的人应该进行什么样的运动才合适?:哈哈!我没六十岁,但我的建议是,没事走走,开心常在,在力所能及的条件下做一些远动,最好是轻轻的体力,我想,一定
哈哈!我没六十岁,但我的建议是,没事走走,开心常在,在力所能及的条件下做一些远动,最好是轻轻的体力,我想,一定会有收获!
2因人而异,适度而止,贵在坚持,散步是最好的运动,脑力运动是打牌下棋等等各有爱好不同,所有运动对老人的身体健康都有好效果!
3按身体适度,以及爱好,不做等死鬼,要当怕死鬼,散步,打球,跳舞,旅游,太极都是长寿运动,怕死就要运动,不给子女增加负坦。健康的夕阳红,开心快乐人生。
4谢谢小妹邀我回答。我认为六十岁的人应该进行什么样的运动应根据两方面来确定。一是自己的身体健康情况,必竟是上了岁数的人了,二是根据自己的爱好。我已73岁的人了,但是我身体非常健康,腰板硬郎,走路健步如飞,所以每天下午去打乒乓球。小妹,你可根据自己的身体状况来安排你自己的运动。
5年龄大点啦,运动要适度,可以骑自行车,慢跑。有的老年人练练太极拳,跳跳老年广场舞,总之适当运动对身体好!
6不管多大年龄的人,只能根据自己身体状况,自己所能承受的动力来进行体育锻炼,过了,都会给自己带来不良后果。
7我已60多岁,象我们这个年龄段的人应该进行什么样的运动才合适。我个人认为:这要根据自己的身体状况来确定,身体好点的人士,可以慢跑、蹬山、球类等运动;身体差点儿的人士,可以散步、打乒乓球、羽毛球、打门球、打太极拳等运动。做这些运动当然也要和自己的爱好相关,跳跳交际舞、广场舞、打牌、下棋。有条件的人士可以去国内外旅游,争取在你70岁以前、身体力行时到你想去的地方(国内外)旅游。总之,做有益于自己身体健康、心情愉快的运动。
8从年龄角度考虑,不建议再做打球等剧烈运动;可以根据个人爱好,做一些如骑车、快走、太极拳等活动比较温和一些的运动比较好。本人选择的是走路,已经坚持了六七年,每天走一万步左右。
9每个人都不一样,快走、慢跑、各种健身力量训练都没问题。主要是锻炼后可以迅速恢复,不会感到疲劳就可以。比方说上午跑一个5公里,下午再跑一个也没问题就行。