33岁宝妈,五年没有工作,现在胆怯社交,怎么可以自信起来?:勇敢的迈出第一步吧,宝妈也是一份职业,所以说这五年来你并不是没有工作,接下来你只是打算换一个
勇敢的迈出第一步吧,宝妈也是一份职业,所以说这五年来你并不是没有工作,接下来你只是打算换一个工作而已,想的简单一点,换一种心态,你可以的,加油[赞][赞][赞]!
2长时间带孩子没工作胆怯社交是很正常的。我就是过来人。我跟你一样,我也是两个宝宝的妈妈了。
生了大宝以后,我是全职在家带宝宝的,每天的生活就是买菜做饭带孩子洗衣服。我们家是做网店的,偶尔也做做客服,但是主要重心还是带宝宝和负责一家三口的生活起居。一直到大宝4岁,我发现自己每天都邋里邋遢的,也不化妆也不打扮,每天都是睡衣拖鞋,想出去玩一下都很懒,有时候朋友找我出去聚一聚,我都觉得很懒,不想出门,一出门家里小孩怎么办各种放心不下。生了孩子以后,感觉身材也变形了,穿裙子穿牛仔裤都有肚腩了,也变胖了,开始对自己的外形不自信了,时间久了,开始觉得自己有点自闭了,有点不想见人,有点悲观厌世。而且一个人长时间不工作,老是怀疑自己没有什么价值了,如果老公不经意间语气不好,我都会负面情绪爆棚。现在回头想想,那个时候我大概是有些抑郁症了。
当时我老公可能是发现有些不对劲了,他鼓励我多出去走走,后来开了档口,他让我多去档口走动,慢慢的除了带孩子,我开始工作了,一点一点的,慢慢的自己每天的生活不再整天都是带孩子买菜做饭了。一开始总担心老公一个人照顾不好宝宝,后来发现,他做得蛮好的,是我自己抓得太紧了,其实我不在家,他们也能好好的。
因为每天要出去走动了,我开始就是注意自己的形象了。开始做一些护肤之类的,不再像以前那样蓬头垢面的,衣品虽然没有什么改变,但是努力注意自己的身材了,慢慢的瘦下来,看起来整个人神清气爽的,气质都变好了。
后来,生了小宝。坐完月子我就正常工作了。因为要喂奶的缘故,我比较多时间待在家里,但是只要有空,我老公就会让我多多出去走动,我们两个轮流带孩子。一直到宝宝戒奶。现在我老公带孩子比较多,因为他现在主要的工作在家里,我要负责档口的事情,但是我晚上下班回去也是会做饭带孩子的。所以现在我的工作和生活都是很协调的,当然也感谢我老公的付出了。
所以不要害怕,我觉得你现在有些地方要改变:
??第一,先收拾一下自己,改变一下自己的形象。比如换个发型,化个淡妆,把睡衣拖鞋换掉,先从外观上改变自己,让自己变得精神起来。
??第二,勇敢走出去。开心地去跟同学朋友闺蜜吃顿饭,出去玩一天。让自己的心情放松下来,你会发现除了带孩子买菜做饭,还有别的其他事情可以做的。
??第三,找份工作。如果条件允许,你可以出去上班。如果条件不允许,你可以发挥你自己的特长,找一些兼职做。刚开始可能是有些不适应的,但是从不适应到适应这个过程很重要,因为你会学习很多,从不会到会,你会不断充实自己,内心富有了,可以接受除了孩子家务以外的东西了。等你赚钱了,不管赚多赚少,都是自己努力得到的。你努力了,你的老公也会发现你变得越来越好了,所以他也会更加尊重你,疼爱你。
希望的我经历和建议可以帮到你,努力加油,做一个有底气的女人。
3你好!关于你的问题:
“33岁宝妈,五年没有工作,现在胆怯社交,怎么可以自信起来”?
在此有几点建议,希望对你有所帮助,详细请看视频。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/72b26942f380423ab11f5b97d31065ad4
题主近几年主要精力花在育儿上面,与外界交往少了,产生了明显的社会疏离感,好象自己掉队了,有些愚钝了,自卑心理比较重。现提出以下建议供参考
一、给自己加油打气,找回自信
“我带宝宝5年时间,不仅是奉献的5年,也是学习育儿知识、积累育儿经验的5年。这5年时间没有白费,这些知识、经验也是能力,是有价值的,是我的优点”。
二、在今日头条上继续提升
题主在今日头条上已经有了良好的开端,可以在头条上多阅读多点赞,主动关注,并积极分享育儿知识和经验,把你的价值展示出来,去帮助他人,你就越能获得价值感、成就感,有助于增强自信。
你如果发展得好,在今日头条上还能获取收益,但最大的收获是价值感和分享快乐。
三、在接送幼儿园的闲暇时间与家长交流
这也是一种社交方式,与家长们聊家常,育儿经、美食、服饰等都是话题,多互动,胆量就大了。
四、在小区或公园里,宝宝找玩伴,自己也可与家长们多沟通交流,感受群体的温暖和力量,增强自信心。
5你不用逼着自己去社交,你得先学会理解自己内心的想法,明白自己的需求,才能更好的去接近你想要的那个样子。
如果是我,我会去阅读,事实证明,我不止一次在书中解除自己的困惑以及实现了更好的自我。
为什么不阅读呢?书中有很多我们没经历的道路,没看过的世界,看的书多了,就好像在书中体验过了百滋百味的人生,看的书多了,我们的人生也就成势了。
等你领略得足够多,你就会开始得到自己的认可,慢慢的,你也就越来越自信。
害怕社交,可以去看一些相关的书籍,比如《无压力社交》、《表达力》、《故事思维》等等,也许你在书中可以遇见跟你同样处境的主人公,你可以看看别人是怎么处理的,发生在你身上的事情可能在别人身上也上演过,前人的经验会告诉你,如何做能让自己的处境变得理想。
“以中自有足乐也”,当你阅读多了,整个人的眼界、气质都会发生改变,你的内心开始得到充盈,那个时候,你对自己说,你可以。
6你好,我是无若琪!希望我的回答能帮到你。
这个问题,对于做过妈妈的人来说都不陌生,很多人或多或少都因为孕期、带娃,长时间不工作,而感到迷茫、自卑、无价值感过。
对于一个五年脱离职场的人来说,这个时间不算短。但是也有很多宝妈没有工作,也能保持比较好的状态,也就是说不同的人受影响的程度不一样。如果说到了“胆怯社交”这个程度的话,那很大一部分在心理上,比如:自尊心受损,会感到紧张、胆怯、自卑、不敢见人、不自信。不重视的话,长期下去有可能会导致社交恐惧症。
我想你自己也知道要走出去,可是这一步是最难的。在家五年之久,想走出去,也不知道怎么走,更不知道往哪儿走,这才是问题的关键。
那要怎么办呢?一点一点来,不要给自己压力。
一、你现在的自己不一定是真正的自己,或许是别人口中的你首先在心理上走出去,改变对自己的认知。一个人认识别人很容易,认识自己却很难,常常我们低估了自己的价值,尤其是脱离社会的宝妈,把身边人对自己的评价当成了自己,限制了自己的认知。
举个例子:坐井观天,青蛙认为世界就是井口那么大,不是因为它没有能力跳到井口上去看更大的世界,而是因为它局限了自己的认识,任凭鸟怎么说世界不止这么大,它也不相信。它已经拒绝接受任何新鲜或超出自己认知的东西了,这才是一个人停止进步的根源。
- 你很优秀,跟先生的价值一样大
改变对自己价值的认知。作为全职太太,价值跟先生是一样的。正是因为有你在背后带娃打理家,才能让先生安心在外体体面面的工作,哪怕他把钱都交给你了,可是夫妻双方付出的责任是相同的,只是分工不同,所以要把这个认知纠正,自信恢复。很多男人觉得“老婆不工作,吃我的、穿我的、住我的,就应该怎样”,这都不可怕,可怕的是女人自己也认同。其实不是的,家庭就是个小公司,夫妻各做擅长的事,如果老公愿意带娃,女人更擅长经营事业,那也可以交换,目标是为了家庭幸福,这是家庭的责任和意义。
2. 你培养的不仅仅是孩子,更是未来真正有价值的人
改变对养育孩子的认知。让他吃饱、穿暖、健康、长大这是基础,要知道自己培养的是未来的栋梁,哪怕抱着培养未来世界500强老板的心态培养孩子,这不是妄想,而是把自己内心的起点提的高一点,你会觉得自己有责任让自己变得更好,成为孩子的榜样。我们都知道,孩子的性格和发展受家庭,和妈妈影响很大。你的状态也会潜移默化影响孩子,说不定由于你的改变,孩子将来真的成为你期待的样子。
3. 全职妈妈是一个高尚的职业
改变对全职妈妈的认知。不要觉得我是全职妈妈,所以我不懂、我不行,我比上班的人差一点。全职妈妈是个不平凡的职业,要知道妈妈每天面对的是号称“神兽”级别的娃,那可是相当不简单。全职妈妈多的很,每个妈妈都多多少经历过你所经历的低俗期,没啥大不了的,你属于正常经历。
二、想到了,还要去做- 不要放弃学习,除非你愿意放弃自己的未来
带娃很辛苦,但更辛苦的是心理上的纠结和折磨,比如:没有价值感,未来没有方向,总是活在羡慕里,羡慕光鲜亮丽的职场女性。身体上再痛苦也没有心理上的痛苦让人煎熬。所以,好好做个规划,时间是可以安排出来的,哪怕每天1小时,给自己独处思考和学习的时间。现在网络发达,网上知识很丰富,听语音、看视频,都可以选择自己喜欢的。
2. 建立小范围的社交圈
如果你觉得自己学没动力,很枯燥。可以去参加一些线下成长营、读书会、技能班,也有很多专门针对妈妈的社群。既可以认识新朋友,也可以一群人相互鼓励,也能参与更多的话题,增长见识与谈资,为下一步出去找工作做准备。
五年全职妈妈,接触的大部分都是自己的亲戚、家人,这样有机会多接触外面的人,有利于改变对自己的认知,或许你会发现不一样的自己。
3. 多运动,这是必须的
运动可以释放身上的不良情绪,缓解压力。悲观、行动力差,是因为经常不运动积压很多负能量在身上。可以骑单车,共享单车很方便;也可以跟着抖音跳舞、健身;跑步太累的话,可以快走,总之让身体动起来。坚持21天,养成一个好习惯。再说运动除了能带来好心情,还能让身材变好。多年之后,即使你没有出色的事业,也有一副健康又匀称的好身板值得骄傲,这是给孩子最好的礼物。
你已经认识到自己的问题了,内心很清楚,也很渴望改变现状。那就行动起来吧,认识的再多,也不如行动。加油哦!
7我也是曾经全职3年半的宝妈一枚。那个时候没收入,没什么朋友,每天都是转着家庭,围着老公,围着儿子转。好在我们家庭比较简单,只有我们三口人,没什么矛盾,小日子不是多好,但是也算温馨。
我特别理解你的心情,因为没有工作,没有收入,没有社交,让你心里觉得自己比别人迟了一步,矮了一截,没有自信心。我直接跟你说大胆一点,没人瞧不起你,其实就像是隔靴搔痒,起不到作用。
因为我不是你,即使我有相同的经历,也不能感受你内心的感受。但我知道,如果什么都不做那么你只会越来越不自信,慢慢的不信任别人,封闭自己,对孩子对家庭也是不好的。
第一:你可以多看书
我发现书是解决任何问题的良方,有时候我们有解决不了的问题,纠结的问题,可以看看书,拓展一下自己的知识边界,让自己眼界放开一些。看一些心胸开阔的小说,励志的,散文,或者干货类的,填补自己的欠缺。
你不开心,胆怯,是因为自己没有工作,觉得能力在下降,那最好的解决办法就是提升自己的能力。你觉得什么可以体现你的价值,就提高哪方面。
有时候你觉得是常识的问题,在别人看来就是知识,不要否定自己的价值,女人实现价值的方式不是上班一种。
第二:发展自己的小兴趣
社交,并不是见谁就交朋友,而是找到相同属性的朋友,深交下去。一百个点头好友,不如一个好的闺蜜。当你发展了自己的小兴趣,找到自己的爱好,去做,去满足自己的需求,然后,你就会遇到相同兴趣的人,找到志同道合的人,不用刻意,自然就能成为朋友。
刻意找来的朋友,需要经常维系,那样你会很累,当你不再刻意去维护这段关系,那这段关系自然就走到头了。
我们都是成年人,时间很紧,不需要把时间浪费在一些没有必要的小事上。当你把一件事做到极致,你就是成功的人,还怕不自信吗?
第三,练习瑜伽或者跑步吧
以上两点都是从心理上改变你的心态,但是心态改变了,不能让体态拖了后腿,所以运动起来吧。让自己健康美。身体是革命的本钱,不管干什么,身体健康是第一位的。
如果不喜欢大运动,可以练练瑜伽,冥想,简单的运作就可以让自己转变,每天二十分钟,坚持下去,你会看到改变。
8两年前我和你一样,孩子断母乳后找工作不知道自己做什么好,连自己一个人出门都不想(要有人陪着一起才出门),带孩子后就没有自我的核心,直到有一天在超市我无意中碰到一个同学,在我印象里学生时代这个同学是很不起眼的,感觉当时我是白天鹅她只是小鸭子,如今再一次看到确是满脸的自信 完全一个气质大美女,那一刻我自卑了,自尊心受伤了,我不停的问自己,曾经的我去哪里了?我为什么要这样?不,我一定不能再这样了!
也许就是自尊心的驱使,我告诉自己没人帮得了你,只有自己克服自己内心的鬼,才能找回自信!我给自己拟定以下目标:
一、找工作
当时就想着一定要上个班,哪怕工资很低也要上个班,不为挣钱只为自己迈出第一步。
二、锻炼
从走路开始慢慢到跑步,由每天的十分钟渐加为二十、三十直至现在必须每天1小时以上。不仅可以让自己身体健康还可以保持好的身材,我由原来120斤到现在98斤,一直保持。(下定决心,坚持,坚持,再坚持!!)
三、克服心里所惧
我是一点一点锻炼自己,害怕一个人出门,就逼迫自己独立去做很多事,比如去超市、去逛街、去送东西。偶尔在外听到别人探讨一个自己也有见解的问题,就会强迫自己去搭话尽量让自己胆子大。找工作时在网上看了,都还要满街到处走瞧对比,让自己学会更耐心。
四、不断学习
那个时候只要是自己觉得有用的,新的都会去探索,就想搞懂这是为什么,怎么用。
把自己的时间安排得满满的,每天坚持一点点,每天改变一点点,久而久之就会越发的自信,找回比曾经更好的自己。曾经熟悉我的人看到我容光焕发都觉得是我现在工作好,但我深知,工作只是一部分,更多的是我自己整体改变才让我如此自信!
我可以帮你
10你好,这里是老云心理坊,我是老云,一个爱好哲学的心理咨询师,很高兴回答你的问题!
33岁对于一位女性来讲,可以说是最好的年龄,虽然你五年没有工作,而且对社交有些胆怯,但都不必太在意,这些经过适当调整都是可以改善的。
1.读书。可以根据自己的兴趣,选择一些书籍进行阅读,“腹有诗书气自华”,当你的精神世界变得充盈时,内心肯定会随之变得淡然,可以慢慢熟悉、接触外面的世界,逐步融入社会。
2.运动。带娃空余时间可以适当做些运动,一方面可以锻炼身体,增强体质;另一方面,可以借此拓宽社交圈,结实更多热爱运动的同道中人,慢慢融入团队之中。这样你可以在保持身体健康的同时,调整社交范围,改变胆怯的状态。
3.专注育儿。看起来你的孩子应该不算大,也就5.6岁的样子,此时的你也可以回避直接的社交,以育儿为专职,积累育儿心得体会,不断进行思考总结,形成一套质量较高的育儿秘籍;平时可以通过网络或者小范围宝妈们进行交流讨论,现代社会育儿问题越来越受到家长们的关注,这种互联网+式的社交也将会越来越普遍。
以上是我的一点建议,希望能够对你有所帮助!祝好