怎么内调才能解决皮肤问题呢?脸上有点痘痘,皮肤暗黄,干燥,毛孔粗大,有些许辐射斑。:想从好好关心自己,保持健康生活开始,分享一些我的「内调」小经验,少
想从好好关心自己,保持健康生活开始,分享一些我的「内调」小经验,少浪费钱,少走弯路,从内而外养出好皮肤~
? 日常美白
前几天发了这张照片,大家都留言说,天呐,好白!其实看到成片的时候我自己也是有点惊讶的,可能那天光线刚好特别好,拍出来整个人都发亮了:
可见,「白」真的是一个变美利器。
但是美白最重要的还是要从内调开始。外用的调理方式比如敷面膜,用美白产品等,都只能暂时性地改善,只要常年熬夜,皮肤肯定会依然暗黄。
睡眠充足的一段时间,觉得自己气色也有变好,不会发暗。然后防晒我也是有在认真做的,开车套防晒袖,大中午尽量不出门,外出都打伞。
说实话自己在脸蛋美白的投入上很少,产品也很平价,只是在晚上睡前会用一用。
至于内服美白丸,也有吃过一段时间,效果貌似是有的,但是因为扰乱了周期,(有的人会,有的人不会)所以就没有继续服用了。现在坚持每天吃维生素B、C(药店里买的5块钱一瓶的那种就行)。
? 控制好糖分摄入
抗氧化和抗光化,大家都已经很重视了,现在抗糖化也越来越得到科普。
年龄增长,代谢变慢之后,我们体内摄入的糖分会逐渐堆积,结合蛋白质并氧化,最后形成一种叫AGEs(晚期糖基化终末产物)的成分。是肌肤暗沉发黄最主要的原因之一。
如果明明已经改善了作息和出油,依然暗沉,那就要认真减少糖分摄入了。巧克力、奶油、曲奇饼,该戒的就戒掉。
至于水果里的糖(碳水化合物),其实也不能从甜不甜来判断它的含糖量。有些水果吃起来甜,实际上没多少糖。比如草莓、西瓜、甜瓜等其实含糖量都不到10%。
葡萄、提子的糖分其实也还可以,这是两个人一天的量
而像山楂、人参果、百香果等虽然不是很甜,但含糖量都很高。所以光靠吃水果减肥是很不科学的。真要吃,西红柿是很棒的选择~
? 日常控油
夏季油脂分泌增多,每个人脸上都容易油光发亮。而且有时候脸色暗黄,洗完脸之后肤色就提亮了不少,主要还是因为洗去了油脂,氧化暗沉的情况被改善了。
下午在外面拍照,出汗出油会更快。
T区没有高光也亮亮的
出油后尤其容易吸附灰尘,毛孔堵出黑头,不及时清洁还容易长痘痘。以前对黑头我真的是很执念,各种牌子的黑头贴、网上流传的偏方都试了,结果完全没有用!而且毛孔还越来越大了!
前车之鉴,血泪经验,千万别用黑头贴,别挤,别戳,真的越弄越明显,鼻翼还发红。现在我只是定期去一下角质,平时做好清洁,用一种假装不知道自己有黑头的心态去护肤,黑头才真的会变不明显。
? 我的早餐食谱
在内调方面,除了坚持吃维生素B控油,早饭吃得清淡也很关键。别吃油条、煎饼、手抓饼了!
来分享我的一个美容食谱:银耳+桃胶+皂角米+雪燕+枸杞+红枣,放一点冰糖。这个方法还是一位邻居介绍给我的,都已经50了,气质超好,和自己20多岁的女儿看起来像姐妹,她说自己吃这个有十多年了。
晚上的时候泡发好,睡前预约高压锅,明早起来就能喝到软糯的汤羹
当然丁丁觉得她如此耐老的原因有很多,比如完全不需要为生活操劳...但为了创造美的可能性,我还是在坚持吃这个早餐!大概快半年了~
比之前早上吃油条、土豆饼要健康多了。
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2谢邀。
一定要多喝水哦,女人是水做的,不是没有道理,一天喝8-10杯可以有效改善皮肤状态。皮肤的痘痘产生等都是由于水油失衡导致的,只靠外部的水乳补充是远远不够的。
还要常吃瓜果蔬菜,或是自己榨蔬果饮料。记得保持充足的睡眠,快试试看吧
3人体疾病大都由先天或者后天出现问题造成的,皮肤对应脏器为肺,肺主皮毛也。皮肤粗糙是因气血滋润不足造成,应入手脾胃,气血充足方可丰润如玉。日常可根据体质服用三七生粉、健脾养胃粉,条件好的可以每周食用15g左右的燕窝,相信坚持一段时间后效果显著。当然,以上都是猜测推理,建议就医后听医嘱治疗。
4谢谢邀请!内调一般都是从中医角度来讲!首先我们要明白中医里主管人体皮肤的器官是脾!中医讲脾主运化,其表在皮!也就是说想要皮肤好,首先要脾胃好,这样才会直接影响到皮肤!而如果皮肤不好的问题,那么首先要针对脾胃做文章,也就是通常说的把脾胃调理好,然后才能从根源入手把皮肤问题解决!想要脾胃好,可以泡一些薏米茶,黑糖等健脾养胃的食物来每天食用,长期以往,皮肤自然好!其次,还可以从营养学的角度来摄入蔬菜水果等清淡饮食,坚持每日吃水果蔬菜,动植物蛋白,皮肤也会变得光滑有弹性!所以这样一来,从内部调理才会取得自己想要的效果!
5皮肤的好坏内调+外养,内调要注意饮食清淡,多吃蔬菜和水果,多喝水,保持每天的大便通畅,否则就会在身体里产生毒素,一定少吃油腻高糖辛辣的食物,外养就要看自己皮肤属于哪一种肤质,选择适合自己的化妆品,这样皮肤就会慢慢好起来!
可以尝试一下希芸系列护肤品,挺好用,价格也便宜??