坐月子多吃哪几道月子餐,有助于通乳下奶,排恶露,产后恢复快?:感谢邀请,分享一下我的个人经验,先从生产经历说起吧,我是23号的预产期,因为一胎是顺的,所
感谢邀请,分享一下我的个人经验,先从生产经历说起吧,我是23号的预产期,因为一胎是顺的,所以这个二胎理 所当然就选择了还是顺。 因为经过了一胎的顺产的宫缩痛,所以这个二胎靠近预 产期了,心里反而紧张害怕了起来,因为懂这个过程。 胎提前了七天,这个二胎大家都在猜测会不会也提 前,可是足月以后每天都稳的很 胎可能还是年轻,怀的时候没有任何不适,生的时候 因为没有经历过,也就这样生了,
一胎夜里破水的,无 法打无痛 这个二胎果不其然,提前了六天,也是夜里靠近十二点 破水了,和一胎时间一样,因为我家离医院就几分钟, 这点蛮好的,所以一会就到了,安排住院,抽血,测胎 监,测心电图等等,因为还没有宫缩医生安排了先住 下,痛的受不了就喊她检查开了几指,第一次喊才开了 半指,然后我说我太疼了,又是夜里,又打不了无痛, 只能自己疼,
医生说你这个二胎,别看现在还没开指 说不定一会就全开了,要不先去待产室吧,去了待产室 过了会已经四指了,说进产房了,进产房的时候四点 多,具体几点我也没有看,听他们在说的,进了产房 上了手术台,我太疼了,浑身发抖,告诉大家这个二胎 的宫缩真的丑一胎疼的多了多了,我大叫我不生了,助 产师就差骂我了,过了会医生来了,医生喊我加油, 看我下边说快点要出来了,
大家急急忙忙的跑来跑去, 我就感觉医生让我用劲,然后孩子就出来了,我顿时解放了胎盘也一会就出来了,整五点孩子出生,医生说你 好快,没有侧切因为没来得及,有一点点撕拉,医生说 没事,这一点点不碍事,然后我居然睡着了,我太累 了,产房里挂宫缩水疼都没有醒。 生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。
如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!
哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标,最后来说一下,吃什么容易下奶,产后恢复的快,
1、花生红枣猪蹄汤:这算是一道非常经典的通乳下奶的月子汤了,很多地方都会给坐月子的妈妈们做,花生、红枣都是益气补血的食材,而猪蹄富含胶原蛋白可以帮助疏通乳腺,这三个食材搭配在一起滋补身体的同时,也能够帮助妈妈下奶。
2、通草豆腐鲫鱼汤:同样是一个非常经典的下奶汤水,小编家乡很多妈妈都会喝这个汤来帮助产奶,通草具有通乳利尿的作用,而豆腐含有丰富的植物蛋白质,鲫鱼的鱼肉鲜美而且是同样富含小分子结构的蛋白质,非常适合产后奶水少、水肿的妈妈。
3、麻油猪肝:这里的麻油用到的是我们的“月子油”火麻油,这有着很好的通乳排恶露的效果,而猪肝富含各种的营养元素,能够被人体很好的吸收和利用,是很好的月子餐食材,两者结合在一起,可以帮助子宫内的残余血块的排出,帮助身体恢复。
4、鸡蛋小米粥:小米的营养价值要比普通的大米高,含有丰富的膳食纤维和铁元素,而且容易被人体消化和吸收,和鸡蛋同煮粥能够温脏腑,益肾气,健脾开胃,非常适合产后虚弱的妈妈们食用。