当你抑郁焦虑时,应该怎么办?:认知行为疗法:-抑郁,焦虑
认知行为疗法
2每个人都有抑郁焦虑的时候,特别是遇到的事情很难处理,没法下手时。我的处理方式是坦然面对,先找其它的事分散一下注意力,然后再静下心来,冷静的思考,慢慢想办法来解决棘手的事情,缓解抑郁焦虑的心情。
3忍着,熬着。
4直面焦虑,把你的焦虑分享出来。
5转移注意力,让自己充实起来
2020-11-26 13:10:42 浏览次数:707
当你抑郁焦虑时,应该怎么办?:认知行为疗法:-抑郁,焦虑
认知行为疗法
2每个人都有抑郁焦虑的时候,特别是遇到的事情很难处理,没法下手时。我的处理方式是坦然面对,先找其它的事分散一下注意力,然后再静下心来,冷静的思考,慢慢想办法来解决棘手的事情,缓解抑郁焦虑的心情。
3忍着,熬着。
4直面焦虑,把你的焦虑分享出来。
5转移注意力,让自己充实起来
本网所发布资讯来源网络,仅属作者个人主观观点,与本网无关。