请问快40的人坐月子需要注意什么?:40岁已经算是高龄新妈妈了,身体已经不如年轻妈妈,而且产后并发症也更容易出现,所以坐月子的时候应该更要注意保养。请问,
40岁已经算是高龄新妈妈了,身体已经不如年轻妈妈,而且产后并发症也更容易出现,所以坐月子的时候应该更要注意保养。
请问,快40岁的人坐月子需要注意什么?1.注意重要部位清洁
高龄妈妈产后子宫的恢复和年轻妈妈差不多的,最初几天的恶露量比较多,颜色鲜红,等3-5天以后,恶露的含血量会减少,恶露逐渐变为淡红色,到产后10-14天,恶露呈白色或者淡黄色。
通过对恶露的观察,如果颜色、血量、气味都正常的话,就说明子宫复原一切正常。
由于高龄妈妈比年轻妈妈抵抗力差,更容易感染,所以要特别注意清洁卫生,平时需要保持清洁干爽,及时更换卫生巾,每天用温水清洗。
2.注意休息
高龄妈妈产后最重要的就是要注意休息,不论是刚生完宝宝还是整个月子,都应该在安静、空气流通的环境中静养,不要过早做家务和着急瘦身。
特别是高龄妈妈,大部分都是剖腹产的,在手术后第一天一定要卧床休息,手术6小时后要多翻身,以促进子宫收缩和恢复,也能起到止血的作用和防止发生盆腔静脉炎和下肢静脉炎。
3.注意情绪
根据调查显示,产妇的年龄越大,患产后抑郁的概率就越高,这可能与产后体内激素变化有关,也可能与高龄妈妈所处的环境、人际关系有关。
因此,妈妈们无论如何都不要让自己的情绪过于低落,应该学会排解随时可能到来的不良情绪,多放松多休息,不要在意别人的说法或者做法,只要自己尽力安排好生活和作息,很多问题是可以克服的。
同时,新爸爸也要注意,不要让新妈妈感到有负担或者压力,并且要帮助她们分摊带宝宝的责任,只有心情舒畅了,新妈妈的身体和精神才能得以康复。
有条件的家庭可以请个月嫂或者让新妈妈到月子中心坐月子,这样可以避免家庭矛盾带来的不良情绪。
4.注意饮食
①高龄新妈妈产后会比较虚弱,一定要吃一些补血的食物,但不能吃红参、鹿茸等大补的食物,以防虚不受补,应该吃乌鸡、红枣、党参这类温补食品。
②高蛋白低脂肪的食物适合高龄妈妈少活动多卧床时期食用,比如鱼类、虾、鸡肉、鸡蛋、豆制品等,以蒸、炖、熬汤为烹饪方式。
③高龄妈妈的饮食一样要荤素搭配、少量多餐、每种食物所含营养成分不同,所以不要挑食偏食。
高龄新妈妈饮食禁忌
- 不要生吃蔬菜,特别是一些地方有生吃蔬菜的习惯,坐月子时就要克服,比如番茄、大葱、黄瓜、白萝卜等。
- 刺激性的饮料、冰镇过的食物、腌制品、辛辣食物都不要吃,要不然容易引起腹泻和便秘,如果是母乳喂养,还有可能给宝宝造成影响。
- 麦芽、大麦茶会回奶,月子里和哺乳期都要避开。
- 平时熬汤不是越浓越好,脂肪越多营养未必越丰富,高脂肪食物反而会增加母乳中的脂肪含量,引起宝宝腹泻,同时让新妈妈容易发胖。
不过,随着二胎队伍的壮大,很多高龄妈妈已经学到了更多的孕育知识,一般都能很好的管理自己孕期、坐月子的各种问题。
所以,就算知道自己是高龄妈妈也不要有心理负担,高龄妈妈面对很多事情其实是能够更加从容解决的。
2对于我们女性朋友来讲,生完孩子坐月子很重要,如果月子坐不好可能会留下月子病。坐月子期间根据个人的经验有以下几点推荐给你:
1、准备好2-3套当季的棉质睡衣,因为产后由于产妇身体虚弱会有大量是汗水排出,要及时更换睡衣,避免着凉。
2、注意个人卫生,以防患月子病或妇科病。
3、月子期间多以卧床为主,可以适当在房间活动,不要做剧烈的运动。月子期间也可以躺在床上做提肛运动,这个可以帮助盆底修复。
4、注意休息,避免劳累。如果有条件的话可以去月子中心,没有的话让家人多搭把手。
5、饮食方面要注意营养搭配,清淡饮食,不要吃生冷、辛辣刺激的食物,可以多喝点汤类的食物,有助于提高奶水量。
6、月子期间尽量不要看手机、电视(婆婆说对眼睛不好,不过还是偷偷看了,哈哈哈)。
7、坐月子期间要禁欲,不要同房。
还有就是月子期间不能洗头、洗澡,不过我做月子的时候头也洗了,澡也洗了,出院的第二天就洗了头发,实在是自己都受不了自己了,由于生产的时候出了很多汗,头发的味道特别难闻。现在讲究的是科学坐月子,所以我觉得有些传统坐月子的观念要根据自己的实际情况做调整。