跑步第二天,浑身疼,失眠,正常吗?第一天跑步2.5公里,跑完做了30个深蹲,当天晚上就失眠。第二天跑步2公里,晚上还是失眠,而且浑身难受。:肯定不正常,跑步
肯定不正常,跑步及锻炼身体问遵循渐进。一看楼主就是新手刚开始,感觉身体吃不消就应该马上停止跑步好好休息等身体恢复在继续。可以尝试慢慢跑,让自身能够适应跑步。跑步前记得热身拉伸,跑步后也要及时的恢复拉伸,补充水份有条件帕跑步后拉伸完,汗水干了冲个热水澡,或者用热水泡泡脚也可以。希望楼主也能成为一名跑步爱好者!加油(? ??_??)?!
2020-11-26 14:58:27 浏览次数:677
跑步第二天,浑身疼,失眠,正常吗?第一天跑步2.5公里,跑完做了30个深蹲,当天晚上就失眠。第二天跑步2公里,晚上还是失眠,而且浑身难受。:肯定不正常,跑步
肯定不正常,跑步及锻炼身体问遵循渐进。一看楼主就是新手刚开始,感觉身体吃不消就应该马上停止跑步好好休息等身体恢复在继续。可以尝试慢慢跑,让自身能够适应跑步。跑步前记得热身拉伸,跑步后也要及时的恢复拉伸,补充水份有条件帕跑步后拉伸完,汗水干了冲个热水澡,或者用热水泡泡脚也可以。希望楼主也能成为一名跑步爱好者!加油(? ??_??)?!
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