小白想问问假期在家上午跳绳6k左右,下午哑铃之类的无氧运动1小时,会对身体造成损伤吗?:呃,每天上午跳绳6000吗?想问问你坚持了几天?你的膝盖软骨还好吗?脚
呃,每天上午跳绳6000吗?想问问你坚持了几天?你的膝盖软骨还好吗?脚踝有没有肿掉?小腿肚子是酸软了还是成小石头块了?
身体素质再好也没有这么透支自己关节的!年轻人也不行!软骨对于成年人属于不可再生资源,磨损没了就是没了!想练有氧,跑步好不好,膝盖冲击小点儿;健身操好不好,锻炼全身肌肉,还有人设计专业动作组合控制你的心肺。
咱爱运动是好事儿,但千万别这么作啊!
2如果之前从来没有大量的运动,一下子提高运动量对身体明显是不好的!
任何的运动都要有一个给身体适应的过程!如果你原来就有一定量的运动,只增加了10%-15%的量对身体的影响不大,但仍然要注意自己身体的反应!有明显的不适应立即停止。
毕竟,锻炼是为了有更好的身体,而不是为了损害它!希望对你有帮助。动动手指,关注“红鸦”,帮助一起分享健康!