人到四十,肚子肉越来越多了,咋办?人到四十,白发多了,体重多了,肚子肉越来越多了,咋办?:因为年纪大了,基础代谢慢了,所以肚子上堆积了越来越多的脂肪,
因为年纪大了,基础代谢慢了,所以肚子上堆积了越来越多的脂肪,怎么办呢?
我告诉大家减肚子一个方法,非常快速减肚子,也是我自己亲身经历的,那就是吃糙米杂粮饭。
糙米杂粮饭做法配方有讲究
首先准备材料:糙米100克、红米100克、黑米克100克、红薯一条。
具体做法和步骤如下
1.把糙米,红米,黑米清洗干净,红术洗干净削皮,切成薄片,再切成小块。
2.把糙米,红米,黑米,红薯放进电饭锅放水盖上盖子煮好 。放水要比正常米饭多一点,因为超米比较粗糙,水放少了,煮出来的饭比较硬,口感没那么好。
糙米饭要搭配:虾、鸡胸肉、、牛肉、鱼一起吃,瘦肚子非常好。
2要么习惯,要么下决心减肥
3随着年纪越来越大,新陈代谢就会变慢,所以肚子,大腿什么的就慢慢堆积脂肪了,要想变瘦,就要使自己的新陈代谢变快,也就是多运动。也有一种可能是年纪大了,新陈代谢变慢,身体湿气越来越重,湿气排不出去,时间长了,肚子就变大了,所以要加强祛湿,可以汗蒸,艾灸,喝红豆薏米汤。现在正值三伏天,艾灸效果很好,健脾,多吃山药。
4少吃