练习多久能跑完5公里?新手38岁,平时没运动,坚持多久可以跑完5公里!:49岁的女士,没有锻炼习惯,现在开始锻炼也很好。至于什么时候能跑到五公里,这要取决于 149岁的女士,没有锻炼习惯,现在开始锻
跑步 习惯 循序渐进