想要化身肌肉型男吗?一对哑铃就够了哑铃耸肩 锻炼肌群肩胛提肌,斜方肌,菱形肌 动作要点两脚开立,头部挺直或稍前屈,双臂放松,双手于身体两侧各握一哑铃。肩部从前向后旋转并耸肩,还原至起始姿势。此项训练锻
成团的火箭少女最近似乎不太顺利,从“解散”到“不和”的传言层出不穷。反观单独出道的几位小姐姐,可爱的豆子、长发的强东玥,都靠正面形象上了热搜。尤其是借101吸了一大圈粉的王菊,强大气场让她成功成为了最
今天是兔老师的一节健身课!特意带着秘诀来拯救小腿粗的麻麻们的!又到了一言不合就要露腿的夏天,大家是不是已经纷纷穿上短裤、短裙呢?大腿有肉还可以挡,可是小腿粗真的要穿一辈子长裤吗?更何况是在太阳如此毒辣