小米粥可以与什么搭配?:关注好奇心食堂,探味不打烊~小米粥色泽金黄、营养丰富,非常适合老人和孩子食用,但小米粥虽好,味道却寡淡了一些,很多人并不:-小米粥
关注好奇心食堂,探味不打烊~
小米粥色泽金黄、营养丰富,非常适合老人和孩子食用,但小米粥虽好,味道却寡淡了一些,很多人并不太喜欢吃。但如果搭配这些美味,不要太好吃哦~
小米粥+韭菜盒子春天是吃韭菜的季节,此时的韭菜最鲜嫩好吃,而韭菜盒子可以说是韭菜最好吃的做法之一了。
韭菜盒子做法:
1、取大约200毫升容积的碗盛一碗面粉,用温水化开一小勺小苏打粉,用此水和面,同时加入一个鸡蛋,以及5或6勺食用油,搅拌均匀,和好面。
2、面揉光,然后分成等份的小面团,分好后,盖住,醒分钟左右。
3、鸡蛋两个炒碎,(也可以放肉馅,不过感觉韭菜鸡蛋的更正宗)韭菜切碎,虾皮剁碎,生姜剁碎。放盐、花椒粉、胡椒粉、鸡精,香油,轻轻拌匀。
4、小面团擀薄,然后放馅儿至一半处,对折起来,上面略压,排出空气,将边压紧。
5、平底锅放油用小火煎包好的韭菜盒子,煎成两面金黄略焦即可~
小米粥+京东肉饼京东肉饼可不是京东商城卖的肉饼哈,这是一种京式传统面食,在北京、天津等地很流行。京东肉饼个大皮薄、外酥里嫩,搭配小米粥既解腻又养胃,非常适合现在这种乍冷还寒的天气里食用。
京东肉饼做法:
1、调馅:瘦猪肉末、甜面酱、葱末、香油、盐、味精、姜末适量,拌匀打开成馅。
2、和面:将面粉加温水或凉水,搅拌揉成面饧,略醒一下。
3、饼铛预热。
4、把饧好的面搓成条按扁,将肉馅放入包好。再把面剂口朝下擀成一直径50厘米左右圆饼。擀时要先擀外圆,再擀中间。
5、将肉饼放在铛上,适当翻转,待两面焦黄后刷油,烤至焦脆即可。
2小米粥做为早餐大街小巷随处可见,小米粥深受北方人们的喜爱,早餐来碗小米粥养胃又营养,在北方小米也受到产妇的青睐,因小米中含铁量比大米高对于产小米粥做为早餐大街小巷随处可见,小米粥深受北方人们的喜爱,早餐来碗小米粥养胃又营养,在北方小米也受到产妇的青睐,因小米中含铁量比大米高对于产妇产后补血恢复体力很有帮助。现代人有胃部毛病的很多,吃饭的时候没胃口没食欲成了多数人的口头禅,而帮助消化增加胃动力的健胃食品最绿色也最没有副作用的那就是小米了,那小米可以和什么搭配呢?懒厨子觉得和小米搭配煮粥的事物太多了,分享一下我在家做的绿豆小米粥,喜欢的记得关注一下哦!
准备食材:绿豆100克
小米200克
红糖20克
小米,绿豆分别用水冲洗两遍,锅中加入2升水,绿豆比较硬先下锅煮20分钟,然后小米下锅再一起煮20分钟
煮好后放入红糖(锅中热量可以融化红糖)稍微凉一下就可以开吃了,喜欢的小伙伴赶紧动手试试吧!
3小米是营养很美味的食物,他一般常用来煮粥,是传统的健康食品,那么小米可以和什么一起煮有营养呢小米跟什么煮粥最养胃了?
小米粥配全麦面包,一个鸡蛋,一份蔬菜和水果,一份,结果这样最营养,富含蛋白质,碳水化合物维生素,矿物质等,一般情况下,小米猪建议是在早上服用维e这样的话对胃不滋养,效果是最好!
小米粥可以与什么搭配?
营养苦行僧,开讲啦!
小米粥最养人了,生病的时候熬一碗热气腾腾的小米粥实在是一种享受呀!小米粥富含b族维生素,在经过熬煮以后,有助于健脾胃,甚至还有滋阴养血的功效,适合身体虚弱的人群恢复体力食用!
小米粥可以和哪些食物搭配呢?1:小米南瓜粥
最喜欢喝的粥了,甜滋滋的,有着小米的清香和南瓜的爽滑口感,南瓜营养丰富,南瓜属于高钙、高钾、低钠食物,适合老年人常吃,还可以辅助降血糖呢!
小南瓜去皮,去瓤,切小块和小米一起煮沸,转小火熬制即可
2:小米红糖粥
红糖可以补充能量,且含有铁、钙等物质能够帮助补血,加上小米粥的养生效果,两者结合可以补虚养胃,补血养颜
小米煮沸以后,再转小火熬煮的时候加入一些红糖并且均匀搅拌
3:小米红豆粥
这是一道适合孕妇食用的粥品,首先小米粥适合补虚尤其是孕妇这样身子虚弱,胃口较差的人群,而红豆富含叶酸可以帮助通乳
先将红豆洗干净,清水泡三个多小时,再放入蒸箱中蒸一小时,将其变得糜烂,正常步骤做好小米粥,最后将红豆倒入,搅拌均匀后煮沸即可大功告成,味道很不错的,很有满足感
小米绿豆粥也不错!
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5作为一种营养美味的常见养生粥,南瓜粥的功效与作用非常多。中医认为,南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘。此外,南瓜还有利尿、美容等作用。现代医学研究则表示,南瓜中富含果胶和维生素,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,因此使用南瓜有解毒的作用。南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜,促进溃疡面愈合,加强胃肠蠕动,从而帮助食物消化。
下面我们一起来跟着西安厨魂小吃培训中心师傅学习一下这道美食吧!
1、食材:
南瓜500g、小米200g。
2、做法:
(1)南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水,倒入电饭锅中。
(2)小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥。
(3)30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可。
(4)中间要时时搅一搅,避免粘锅,小米南瓜粥即告成功。
1、调理脾胃
红枣南瓜粥能调理脾胃,提高脾胃消化能力,红枣本身都是一种能补脾健胃的食材,而难过中则含有一些天然胶质物它对人类的胃粘膜有明显保护和修复作用能预防胃炎,而且它与红枣一起煮粥喝,还能促进胆汁分泌,减少刺激性物质对肠胃产生伤害。
2、预防高血压和血栓
红枣和南瓜一起煮粥喝,还能预防高血压和血栓发生,它们含有的一些营养成分能清除血液中的胆固醇,也能降低甘油三脂的含量,能提高血小板活性,预防血小板凝集,而且能增加血管的通透性,可以让血压处于稳定状态,血栓的生成机率也会明显下降。
3、排毒
红枣是一种具有排毒作用的食材,它能缓解人类食用药物以后产生的身体不适,而南瓜含有果胶则能清理人体内积存的多种重金属,它们一起煮粥喝还能减少放射性物质对人体的伤害,平时经常食用解毒排毒作用特别明显。
4、预防营养不良
平时把红枣和南瓜一起煮粥喝能让它们含有的营养更易于人体吸收和利用,能让人体吸收丰富的植物蛋白和多种微量元素,特别是锌、铁以及磷等物质的含量比较高,铁能补血,磷则能促进钙吸收,而锌这种物质则能促进身体发育,它对人类的发育迟缓以及营养不良都有一定预防作用。
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6我认为小米粥可以和燕麦枸杞一起搭配煮成燕麦枸杞小米粥,冬天的早晨,一碗香喷喷的燕麦枸杞小米粥,再配上韭菜鸡蛋饼,一顿早餐就解决了。
7小米粥和包子才是绝配
8本人经常小米和地瓜,小米和红枣,小米和枸杞,营养丰富好喝,老人孩子都喜欢
9小米粥可以和南瓜,地瓜,胡萝卜,萝卜,生菜,小白菜,白菜搭配,都很好喝。
特别是和南瓜,胡萝卜是最佳搭档。
我家最近刚批发了一袋小米,四元四角一斤,一袋子五十斤,二百二十元。
留一部分熬小米粥,蘑一部分放上豆子蒸窝头,很是美味。
小米面还可以做粘粥,特别是冬天的早上,喝上一碗,吃点馒头,再吃上一个煎鸡蛋,就是一顿很舒服的早餐。
和小米粥搭配的东西很多,都很好喝!
小米粥里搭配点,南瓜煮出来就很好喝也养胃,搭配个小菜和酱香饼或葱油饼都很好吃的