到了更年期的年龄,各种莫名其妙的不适。您有这种感受吗?您又是怎样应对的呢?:我52岁那年闭经,53岁那年身体出现个各种不舒服:发热;焦虑;不能闻楼下炸鸡的
我52岁那年闭经,53岁那年身体出现个各种不舒服:发热;焦虑;不能闻楼下炸鸡的味道,一闻嗓子就难受;心脏也出现了问题,胸闷气短,常常睡到半夜就憋醒,有时好像再不醒来就能憋死,醒来后就跑到客厅的沙发上躺着会舒服些。喜欢在沙发上躺着是因为方厅凉爽,我就怕热,一热就胸闷。不能爬坡,办公室在三楼,我爬完一楼就累了,腿一点力气都没有了,上个3楼得歇两起才能上去;有时还头晕,蹲着擦个地就要昏过去了。
如此多的不适,我以为自己得了脑梗,就去医院住院了,系统检查后,结论是“更年期综合征”。对于这个病,西医没有好的治疗手段。我出院后,去了中医院,开了些中药调理。吃了两个月的中药,期间还吃了一些治疗心脏的药。半年以后才有些缓解。
现在快五年了,其它的症状没有了,可是一着急我还是发热,心烦。对我来说,更年期真是一个难过的阶段。我觉得:放松心情,适当休息,适当运动,有点事情做,分散注意力对缓解更年期症状有好处。
2一直都是这样的感受。很疲惫。冒汗,失眠,头疼,耳鸣,腰酸,胳膊疼,眩晕……太多的难受无词形容……
好在有好友,家人。
难受了好久好久,一直在寻找良方:
1、好友聚聚,开解释放,效果还行,但也不能太久。
2、加强锻炼,跳跳舞,肩颈椎操,出出汗,热热身,也感觉不错。
3、旅旅游,短距离出游,尤其是自驾游,在大自然中感受磅礴,心情平和不少。
4、看看中医,调理调理,几副药下肚,不知疗效可否,但心态稳定了不少。
近半年,感觉好多了,也许还会反复,但维持好心情,总会出彩虹。
3这个年龄段确实是个很苦脑的时期,身体各种不适都会找上门来,如失眠,多梦,烦躁等等,严重的人群可以吃点中药调理,一般情况就是要放松心情,保持杨光的心态,凡事要想开,放下不强求自己,参加一些有意义的煅炼活动,做自己喜欢做的事情,每天让自己的生活过的充实,吃些缓解更年期蔬菜和水果,希望能平稳的度过这个阶段[祈祷][祈祷][祈祷]
4我今年本命年,48周岁。今天上半年开始突发出汗,早上起来抑郁。有时心慌,吃了几盒更年安,出汗有所好转。然后我从八月开始早上运动,看着太阳升起,自己的阳气生发,感觉也不在抑郁,充满力量。坚持至今,又吃了半瓶谷维素和维生素B1,晚上如果睡眠不好,吃褪黑素。目前例假已经三个月没来了,但没什么异常感觉了,难道更年期这就这么过去了?分享给姐妹们。运动是最好的缓解方式。希望帮助到大家??????
5五十岁,正是围绝经期,也来说说一点感受。
我现在属于边缘期的,首先生理期不准了,其实这么多年一直都不准的。
然后就是睡眠,睡觉特别轻,严重的时候,女儿在客厅关灯的声音都能听到,这还是在我关了屋门以后,听到一点动静,心就要跳好一阵。
我睡觉必须用那种遮光很好的窗帘,大白天遮上,也只能看到外面微微的光,而且睡觉之前还要用上耳塞,曾经有一段时间,因为我要睡的时候,老公还在旁边看手机,手机发出的光亮我也受不了,还要带上眼罩。
好像从去年开始,我觉得两个膝盖走走路就要发软,就像谁在后边开玩笑碰到腿弯处一样,因为这个我还打了钙针儿,吃了很多的钙片儿。
天气热,别人出汗都是汗流浃背,我的只是从脸上,脖子,流到前胸,好奇怪,只有这个部位特别爱出汗,其余身上都是干爽的,我也曾经百度查过,说是脖子这儿出汗是内分泌失调,可是究竟怎样治疗这个内分泌失调,它却没有说。
再有就是体虚乏力,现在正在吃益气养血口服液,总是觉得力气不足,有的时候说话也觉得很累。以前很喜欢跳广场舞,最近跳的少多了。
碰到一些事情也有点急躁,有的时候需要特别的控制,现在从来不敢看电视剧里的苦情戏,因为看着看着,眼泪就会不自觉的流出来。
搞笑的是,我的同事都是这个年龄的,有一个姐大我六岁。她的更年期症状比我严重的多,经常是脸腾的一下就红了,然后让我摸她的后背,说是热的都受不了。
有时候因为她的急躁,我也会和她争辩几句,她大多都用“我是更年期别跟我一样的”来化解。说的多了,我也回她“谁还不是个更年期了?”??
我们这还都算轻的,以前碰到过一个顾客,她说自己更年期的时候,简直就跟个疯子一样,根本控制不住自己。和老公打,和儿子吵。弄得父子俩一天天的不愿意回家,差一点就要把他送到精神病院。
更年期的时候,女性需要理性的看待自己的特殊时期。一定要开朗乐观,必要时可以进行药物干预,家人也要尽量帮助,给予理解。制造一个轻松的氛围,帮助患者顺利度过。
@柴米油盐酒诗花
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??这样就能持续看到我的分享。
6每个人都会经历更年期的,无论男人还是女人。女人一般在49岁左右,男人在56岁左右。症状也有轻有重,因为每个人的体质不同。那怎样应对呢?
1.通过饮食进行调节,食物多样化,营养要均衡。女性要及时的补充体内逐渐消逝的雌激素,可以通过饮食来获取植物性雌激素,这是最自然的女性激素来源。还有就是多吃黄铜素含量多的黄豆,以及钙质含量多的芝麻等,能增强骨的密度及骨质矿物质含量,对容易患上骨质疏松症的更年期妇女有益。再就是培养运动的习惯,适量的运动能增强体内的生长激素,促进血液循环,增强心脏和血管的功能,对于预防更年期的不适十分有效。
2.运动,由于在更年期前后,新陈代谢速度下降,所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。如散步、慢跑、骑车等负重训练有助于维持骨密度,防范骨质疏松症。
3.情绪,保持良好的心态,将生活和工作压力减至最小,也有助于缓解更年期带来的不适。
4.定期体检,更年期是身体各项指标的转折点,及时发现病情及时控制。
5,看中医,在自我调节无效的情况下,去求助医生,用药调理。
总之,由于更年期缩合症是每个人都要经厉的,只是每个人的身体状况、素质、体能不同,出现的年龄和持续的时间不同,只要是学会自我调控、调整。放平心态,正确认识,就会安全的度过更年期。
7我也到了更年期,又在不知情的情况下退休。身体和心理都迎来了新的挑战!更年期的各种症状我都有,退休强化了症状的感觉。但是,我既没有吃中药,也没有用激素。只是通过锻炼身体和自我调节心理和情绪,在和更年期斗争!已经一年多了,有很大的缓解。因为,激素用不好会适得其反。而中医只能阶段性的缓解症状。只有自己调整心态,不过度在意更年期的一些反应,一定会平安度过这个阶段的。
8卵巢衰退说明更年期到来了! 更年期是自然现象,每个女人都是这样走过的岁月……不管你怎么想,都必须接受现实,道理如同父母是孩子无法选择的。
我依据自己的体会总结如下几点:
1.绝经前会出现月经周期不规律,经期时间前后会有情绪变化。
一一不计较任何事情,试着自己控制自己的情绪,招出比较适合自己的方法,比如锻炼身体发泄情绪!
2.睡眠会有变化(比以前),半夜突然醒来后再难入眠,或躺在床上难入睡。
一一下午注意休息一会儿,给予最好的睡眠环境。
3.皮肤会感觉干燥松弛,洗澡后有瘙痒,面部皮肤松弛下垂、皱纹明显增多。
一一提醒注意浴后皮肤护理,保湿补水。
4.会突然冒汗、大汗淋漓时常发生,像水洗的一样,主要在面部、前胸、后背和腋下等部位。
一一注意保暖,提醒随时带小手绢,穿全棉、面料柔软细腻的内衣!
5.头发常常掉,头发开始变稀疏,开始无光泽,变花白。
一一提醒使用高级护发精油,避免烫、染头发等刺激。
6.指甲变暗淡,或有凹凸,或有易劈现象。 有腰酸背痛、膝盖不适、经常崴脚、大拇指和手腕关节无力等,有的甚至发生骨折;大脚趾关节开始变形,常常发生拇指外翻,有的疼痛行走困难。
一一提醒注意补钙,多晒太阳!加强锻炼! 穿宽松衣服,穿舒服的平底鞋。
多关爱自己,控制饮食,天天开心!
我今年五十二岁,从去年开始就更了,身体的各种不适,心烦意乱,出盗汗,腰疼腿疼,失眠多梦,记忆力特别差,最近牙齿又不好了,吃不了东西!最严重的是情绪低落,出去旅游吧,爬山了就想跳下去,上楼了也想跳下去,拿刀子切菜,就想把自己切了!去看医生说轻度抑郁,开了点药吃着还行,睡眠好点了,心情也好多了!多亏家人们理解我,儿子,媳妇,老公,还有我弟弟,弟妹对我的关心和爱护!谢谢你们!
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更年期困扰好多中年男女,女性是四十九岁左右,男性在五十六岁左右吧,身体会出现各种不适,精神会出现烦躁易怒。看着谁都不顺眼,甚至严重的会有轻生的念头。怎么解决呢?
首先要自己清楚我已经进入更年期了,现在网络很方便,可以在网上查找更年期需要注意的事项,症状严重的需要药物辅助。
心态很重要!多接触正能量的人,寻找开心的事,如果自己有能力,可以去帮助一些需要帮助的人,因为帮助别人快乐自己。这是我最深的感受。让自己忙起来,忙是治愈烦躁的最好良药,如果闲下来了就会胡思乱想。
年近五十了是知天命,好多事都会想开了,对子女学着放手,让孩子自己去体验他们的人生。对得不到的学着放下,让自己轻松前行,为自己的后半生做个规划,然后向着目标努力,这样就能平稳的度过更年期,享受夕阳无限好!