喜欢慢跑,深蹲运动,但是都很伤膝盖,怎么办?有什么好办法?:慢跑控制跑速和距离,逐渐增加强度,深蹲先做自重的,再慢慢增加负重:-深蹲,慢跑,膝盖,运动
慢跑控制跑速和距离,逐渐增加强度,深蹲先做自重的,再慢慢增加负重
2动作标准不会伤膝盖的
3慢跑和深蹲不但不伤膝盖,还能保护膝盖。只是做这两项运动时,做得不对或者超量才会伤膝盖。
4谁说这两个运动伤膝盖的?只要适量,对膝盖肯定没坏处。专家说跑步伤膝盖,走路伤膝盖,久坐伤膝盖,爬山伤膝盖,打篮球伤膝盖,羽毛球伤膝盖,拆下来供着就没事了。
5都不伤膝盖的。