什么是肠道的天然“润滑剂”,每天吃点,能让排空宿便不口臭?:肠道润滑剂分药物和食物,食物当然是最安全,最放心的,毕竟是药三分毒。那那些食物可以起到润滑
肠道润滑剂分药物和食物,食物当然是最安全,最放心的,毕竟是药三分毒。
那那些食物可以起到润滑通便的作用呢?
首先就是水,多喝水有利于刺激肠道蠕动,增加肠道润滑度,有利于排便。除此之外呢,我们还可以增加膳食纤维的摄入量,可以多吃红薯,山药,玉米,梗米等水果可以多吃香蕉。
另外,大家所熟知的蜂蜜柚子茶其实对便秘也非常有好处因为蜂蜜是治疗便秘的良药。 每天早上空腹喝蜂蜜水,用温水或白开水冲蜂密,坚持一段时间,便秘 肯定好转。
经常参加户外活动,跑步有助于肠胃蠕动,利于排便。
口臭分为病理性和生理性,并不是所有的口臭都是因为便秘引起的,这可能是你身体出现的某种病症。不同的体质也可能有所不同。可以采用中医调理。
2香蕉,红薯,无花果。都可以
3酸奶