处于产褥期的产妇可以减肥吗?如何才能在42天内平坦大肚子?:感谢邀请,给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得!从破水到生用了不到两个小时。 预产期9.2
感谢邀请,给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得!
从破水到生用了不到两个小时。 预产期9.2号,总是希望她能提前出来,不然就别当天出来最后越过了2号跨到3号早上生的。。 2号晚上九点左右上个大号,洗澡是发现果冻分泌物流出来了!这下要发动了,但是还没感觉疼痛。久久一个宫缩轻微姨妈感来了,不急不急,想着再难受点痛点就去医院(开车两分钟到达)11点左右还是去医院检查一下看看合适住院了没!
到了医院进产房就胎监,内检了一下,医生说宫口没开,胎头很高没入盘但是姨妈感有点中度疼痛吧!问我住院不?我拒绝了,回家休息再看情况来。12点多带着大宝睡觉了,到了3点50看了看手机,突然小腹嘣的一下,不明白是怎么回事,突然流东西了,越来越多就知道是破水了赶紧吧大宝带去给婆婆。我呢,就跟老公从五楼走到一楼赶去医院,期间好担心羊水流太多。
进产房又一次内检 说胎头下来了!开了一点问我需要无痛吗?我也拒绝了,我害怕那个长针扎进我腰里。生孩子哪有不痛的,我觉得我可以承受,因为大宝那时都没打,痛痛就生了!肚子越来越痛,到了三指的时候,助产士还用手帮我在宫口那里搅和搅和让开快点,就是这么一搞,肚子痛得更加密集了,让我到隔壁待产室休息等可以生了再进产房,好了,过去一躺下不到两分钟听到我“惨叫声”这么密,赶紧又把我扶回产床上,刚上去我说控制不住了,她要出来了,医生们急急忙忙铺下面,穿防护衣,一直叫我忍住别用力,太快了,忍不了用了一次力,然后让大口呼吸再忍一次,最后来一次用力,娃子出来了……时间5点31分,7斤1两 女(B抄很准)
一切顺利,只是体重惊讶到了,前两天B超才说6斤半左右!不过还好无撕裂无侧切,跟大宝一样。就是宫缩太痛,咬牙切齿啊,腰也疼应该是坐骨神经痛。不过产后第二天我下面就不痛了,跟正常人一样行走了
女人都是爱美的,就算生了宝宝我们也要美美哒,所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型, 或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要,怀孕时候肚子那么大,生过肚子一下子就空了,如果不勒着点的话,那有大肚腩多难看啊,而且还很容易得妇科病的,我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的,就是一件背心和一件短裤的那种,我之前买的束缚带,结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装,穿着我第一感觉就是不勒,不勒我就能坚持,而且穿上把大肚子都收起来了,产后的大肚子经常收的话,慢慢就会变小,皮肤变紧致,把我多余的肉肉收起来了,重在坚持穿!它还有个好处就是不会卷,以前我肚子肉这么多,坐在那里肚子不会一节一节的,站那里什么样坐那里就什么样,这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了,减重15斤,身材恢复的跟以前差不多了!
产后要想瘦身最有效的方法就是泌乳,并且通过饮食调节和运动,产后肥胖是孕产妇出现最常见的一个问题,产后因为要哺乳,要保证充足的泌乳量,所以孕妇没有办法控制饮食,从而导致体重增加.
第一,产后减肥最有效的方法就是泌乳,孩子在吃奶的时候吃掉了很大一部分的热量,也就是帮助消耗热量,所以喂奶是最好的一个帮助.
第二,通过饮食调节,尽可能少吃动物脂肪,这种高糖量,高含糖的食物.
第三,就是产后的妈妈一定要注意运动。运动是帮助脂肪代谢的最好的方法。