石榴都有哪些功效?糖尿病人可以吃石榴吗?:石榴酸甜多汁,富含糖类、蛋白质、脂肪,还有维生素C、维生素B族、有机酸及钾、钙、磷等矿物质,对人体具有不错的保
石榴酸甜多汁,富含糖类、蛋白质、脂肪,还有维生素C、维生素B族、有机酸及钾、钙、磷等矿物质,对人体具有不错的保健功效。
石榴全身都是宝。鲜食石榴果有生津解渴、解酒、排毒的作用。石榴中的生物碱、熊果酸等有收敛和抑菌作用,能辅助治疗腹泻、痢疾等疾病。石榴皮和石榴根中含有榴皮碱,能够杀灭人体内的寄生虫。石榴花粉还有止血作用,用石榴花粉泡水喝有明目功效。用石榴籽煎汁后含漱,还可防治口臭和扁桃体炎。
石榴果的含糖量在18.4%-19%之间,在水果中含糖量属于偏高的。糖尿病人在血糖控制不好时,不建议吃石榴。如果血糖控制较理想,空腹7以下,餐后2小时10下,可以少量吃点石榴。石榴跟其他水果一样,建议放在两餐之间吃,每日食用量不宜超过200克,其所产生的热量应从当日总热量中扣除。
此外,吃石榴还要注意:石榴不可多吃,因为石榴中含有较多的有机盐,吃多了会腐蚀牙齿的珐琅质。石榴汁中的色素物质还会染黑牙质,并易生痰,甚形成热痢,所以患有痰湿咳嗽的人不要吃石榴。
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2石榴别名安石榴,金樱,若榴,原产自伊朗和阿富汗等中亚地区,而在我国已经有2千多年的栽培历史。
功效在明代《本草纲目》中记载到,石榴具有生津化食,软化血管,抗胃酸过多等作用,这也难怪,石榴一身是宝,其中石榴皮也发挥着重要的功效,具有止血,涩肠,驱虫止痛等功效,如果喜欢喝茶的话,石榴皮晒成果干泡水喝也不错。
营养成分石榴中含量人体所需的各种氨基酸和必需的微量元素以及多种维生素,而水果本身含有大量的抗氧化活性物质,例如维生素C,维生素E,胡萝卜素以及多酚等物质,其中石榴、葡萄、草莓、橘子等水果中抗氧化物质含量最高的是石榴。由此容易产生一个问题就是因为水果(尤其当季水果石榴)本身的抗氧化物质比较多,有些朋友就会想说那我要多吃啦,而凡事过尤而不及,我们一天水果的推荐摄入量为200克-350克,而糖尿病患者在血糖水平正常的情况也是可以吃的,不过还是建议在加餐时间选择,不宜过量。
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3我是一名二型糖尿病人,刚好测试过石榴的升糖情况,并且拍成了视频,请大家看视频:
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又到了吃石榴的季节啦!伴随着凉爽的秋风,把晶莹剔透额的石榴籽放进嘴里,轻轻一咬,酸甜可口的汁水在口腔里崩裂,哎呀,想想就流口水了!
石榴含有丰富的糖类和维生素,其中维生素C和维生素B的含量都比较高,还有丰富的多酚类和花青素,有抗氧化内美容的功效。。除此之外,石榴还含有丰富的有机酸和膳食纤维,可以帮助消化,促进胃肠道蠕动,还可以预防改善便秘。
石榴含糖量比较高,对于糖尿病患者来说,是需要谨慎吃的食物,因为吃多了就会造成血糖升高。其实对于糖尿病人来说,基本上什么水果都需要谨慎,如果是血糖控制的比较好,稍微吃一点是可以的,但是不能大快朵颐。
我妈十几年的糖尿病了,她在平时也吃水果,但是吃很少。比如葡萄,一次吃不要超过十粒。石榴的果粒小一些,也就吃一小把的样子。如果你家也有糖尿病人,记得做好监督哦~
5石榴是一种常见的水果,石榴营养丰富,有很多对人体有益的营养成分,那么糖尿病患者能吃石榴吗?石榴的功效和作用是什么?
石榴糖尿病人可以吃吗?
石榴大家都知道是一种水果。有许多人都吃过石榴,石榴在生活中比较常见。很多人不知道一般人可以吃石榴。那么,对于糖尿病人来说是否可以吃石榴呢?下面就来仔细说说这个问题。
糖尿病能吃石榴,糖尿病是胰岛素分泌不足引起的疾病,要血糖稳定才能吃,不可以多吃,否则会引起血糖反复。石榴性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。
石榴的功效与作用
1、预防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化剂,可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用,达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果,甚至比红葡萄酒的效果更佳。
2、美容肌肤
石榴的营养丰富,里面有许多人体需要的营养元素,多吃石榴对身体好,石榴里面有大量的矿物质,并有红石榴多酚和花青素,还有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。
3、驱虫杀虫
石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱,对人体的寄生虫有麻醉作用,是驱虫杀虫的要药,尤其对绦虫的杀灭作用更强,可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。
4、广谱抗菌
石榴对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用,对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用,石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。
5、收敛,涩肠
石榴味酸,含有生物碱、熊果酸等,有明显的收敛作用,能够涩肠止血,加之其具有良好的抑菌作用,所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。
6、止血,明目
石榴花性味酸涩而平,若晒干研末,则具有良好的止血作用,亦能止赤白带下。
孕妇可以吃石榴吗
石榴是一种酸甜可口,营养丰实的水果,而且它含有多种人体所需的营养成分,其中包括维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C能保护细胞,提高人体的免疫力,还能促进铁的吸收,帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自身有好处,还能促进胎儿的健康成长。
孕妇吃石榴的好处主要体现在以下几点。
1、促进铁吸收
怀孕期间容易发生贫血现象,而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果,瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收,帮助孕妇防止缺铁性贫血。
2、补充孕期营养
石榴是一种含有丰富营养成分的水果,含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,孕期适量吃石榴能提供更多的营养。
3、缓解孕期疲劳
孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。
4、缓解早孕反应
石榴的口感非常好,含有石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增强食欲,能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期,孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素,以及钙、铁等多种营养元素,有安胎止吐的作用。
5、降低胎儿脑损伤的风险。
研究发现怀孕期间喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育的风险。当胎儿在子宫内生长时,可能会引起缺氧引起的脑组织损伤和脑瘫。怀孕期间适当食用石榴可防止胎儿脑发育的损害。石榴中含有丰富的多酚类化合物,具有延缓衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
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6石榴是一种人们常吃的水果,其果粒酸甜可口多汁,营养价值高,含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质。
石榴的功效主要有以下几个:
1、石榴汁中的氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂等多种功能,对饮酒过量者,解酒有奇效。
2、石榴的果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分,有明显的抑菌和收敛功能,能有效地治疗腹泻、痢疾等症。另外,石榴的果皮中含有碱性物质,有驱虫功效。
对于糖尿病患者来说,对所有的水果没必要完全忌口,包括石榴,但是不能吃的过多,在血糖控制满意的情况下可在两餐之间如早10点,下午4点,或者是活动散步后食用石榴。
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谢谢邀请!
石榴,每年八月十五就是丰收的季节,以前住平房院的时候,院子里就种着一颗石榴树,每到八月十五前几天,就将红彤彤的石榴摘下来,给左邻右舍分一些。不仅果日是红色,更好看的是里面的红色果肉,石榴有酸甜之分。因为果肉入红珍珠,团团围抱,被老人们称之为吉祥之物。
石榴,富含糖、膳食纤维、有机酸、维生素E、维生素C、钙、钾等矿物质。所含的有机酸、膳食纤维了促进胃肠蠕动,对预防便秘有很好的作用。维生素C的含量在水果中为中,比一般的苹果桃子等要高。几乎不含脂肪(0.1g/100g,)含糖量较高(19.4g/100g),同时,膳食纤维含量也极高(4.9g/100g),除此之外,石榴还含有花青素和多酚类物质。
中医认为,石榴性温,味甘酸涩,入肺、肾、大肠经,具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的作用。石榴皮、石榴的叶同样有作用。石榴中的收敛固涩成分主要为石榴皮碱,皮中含量要高于果肉。有涩肠止泻的功效。石榴叶可外用跌打损伤、癞疮等。石榴花干品可泡水喝。
可以吃,但是必须是在血糖保持平稳的状态下才可以,而且最好不要超过50克。因为石榴中果糖含量高,果糖吃多了对血糖是有影响的。
8谢邀。
又到9月,吃石榴的季节就快到来了,石榴被称为水果中的红宝石,不仅样子可人,而且味道也十分甘甜。有不少朋友不太喜欢吃石榴,认为石榴一粒粒的个头太小,吃起来没什么口感,不过这可能是因为大家没吃对方式,真正吃石榴,那是需要都给它们扒拉下来,抓上一小把一口嚼下去,一大股汁水进入口中,这样的口感还是挺不错的。石榴味道不错,而且营养价值也不低。
石榴中富含钾元素,100g石榴能提供236mg钾元素,石榴富含铜元素,100g约能提供0.16mg,而且石榴中的钠离子含量较低,属于高钾低钠的水果,对于高血压患者来说十分有利,钾元素能制约钠离子,能加速过多钠离子的代谢,有助稳定血管外渗透压,可预防高血压的发生。石榴中的维生素含量也很可观,含一定量的维生素C,少量维生素E,丰富的维生素B族,从维生素B1到维生素B9,石榴中几乎都含,一个也不落下。
最值得一提的是,石榴中富含维生素K,100g石榴中含约16.4ug维生素K,维生素K是一种很容易被忽略的元素,它的功效是能够让钙离子更准确地沉积在应该沉积的部位,能够让钙离子更好地被利用,有助预防缺钙、骨质酥松。石榴富含碳水化合物,100g视力含18.7g碳水化合物,虽然石榴的味儿不算浓,但它的含糖量还是应当注意,对于高血糖、糖尿病患者来说吃多了可能会对血糖有所威胁;石榴中的膳食纤维含量也不低,100g含4g膳食纤维,膳食纤维有助清理肠胃、还对肠道微生物菌群有益。
传统医学上,石榴还能作为一种药材,它性温,味甘酸而略涩,主要功能是生津止渴,有助杀虫驱虫,还能够改善腹泻。《滇南本草》中记载,石榴“能治筋骨疼痛、四肢无力,能止痢、退胆热”,石榴中的碳水化合物含量不低,适当食用的确能改善虚损,补充体力。不过石榴也有不好之处,例如《别录》中提到“损人肺,不可多食”,《医林纂要》中也提到“多食生痰,作热痢”,石榴不能多吃,否则可能会伤肺气,而且还会生痰湿。石榴的含糖量约在13~17%,不属于高含糖的水果,石榴的升糖指数约在30~40,不属于高升糖指数水果,所以糖友适当食用是可以的。
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健康先知道:石榴富含富含维生素B族、维生素C、有机酸、钙、磷、钾等营养成分,可为人体提供相应的营养素,糖尿病人血糖平稳期亦可吃石榴,但应限量。
石榴为石榴科石榴树石榴的果实,是人们常食的酸甜可口的一种水果,营养学认为其营养价值丰富,富含维生素B族、维生素C、有机酸、钙、磷、钾等营养成分;中医认为石榴性温味甘、酸、涩,入大肠经,全身皆宝,果实、果皮、根、花皆可入药,果实有涩肠止血之功,果皮有收敛抑菌之功,根皮为驱虫要药,花有止血及止带下之功。
糖尿病人能否吃石榴呢?作为水果的石榴主要为人体提供维生素、矿物质及膳食纤维,虽说其含果糖,易致血糖波动,但糖尿病患者并非不可以吃,若血糖控制平稳期亦可适量食用,仅是不可多吃,另外需控制每日摄入食物的总能量。当然,如血糖控制不佳,则应暂时避免食用水果,待血糖控制平稳后再食。
糖尿病的干预除饮食干预外,还应注意运动、药物及其他方面,应该综合、全方位干预,实时监测血糖情况。
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10糖尿病患者当然可以适当食用石榴了,但是要注意控制好摄入量。
石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。
维生素C作为羟化反应必需的辅助因子,能够促进胶原蛋白的合成,为保持血管的弹性发挥重要作用。在维生素C缺乏时,胆固醇转化为胆酸减少,导致肝脏胆固醇蓄积、血胆固醇升高。维生素C具有降低血胆固醇、提高HDL-C、抑制血小板聚集作用,从而有助于防治动脉粥样硬化性心血管病。
有研究显示,联合补充维生素C和E及镁、锌可能有助于糖尿病患者的血糖控制,并改善肾小球功能,降低血压。
B族维生素与构成动脉壁的基质成分之一的酸性黏多糖的合成及脂蛋白酯酶活性有关,缺乏时可引起脂质代谢紊乱和动脉粥样硬化。而且,B族维生素可改善糖尿病神经病变。
有研究显示,接受饮食治疗的糖尿病患者常存在多种维生素缺乏,而2型糖尿病患者以B族维生素缺乏最为常见。
所以,糖尿病患者适量食用石榴是很有好处的。
一个中等大小的石榴约含碳水化合物27.7g(糖友口中的“糖”),还是很高的,所以,建议糖尿病患者:
(1) 血糖在3.9-5.6mmol/L时,可以吃半个中等大小的石榴。
(2) 血糖在5.6-7.8mmol/L时,可以吃1/4个中等大小的石榴。
(3) 血糖高于7.8mmol/L时,根据运动等情况酌情食用石榴。
注:如果是胰岛素治疗的糖尿病患者,可以根据自身碳水化合物系数来决定吃多少打多少胰岛素。
有什么问题大家可以在评论区留言,我看到就会回复的。
以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供
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