哪个时间段喝咖啡最佳?:从起床开始,这将是愉快的一天。早餐一杯咖啡,搭配一个简单的三明治,哇!精致。来不及吃早餐,那么到单位冲一杯挂耳咖啡(速溶:-时间
从起床开始,这将是愉快的一天。
早餐一杯咖啡,搭配一个简单的三明治,哇!精致。
来不及吃早餐,那么到单位冲一杯挂耳咖啡(速溶咖啡也可以),注意不建议空腹饮用,一定要吃东西的,这样你会精神一上午。
午饭后小憩一下,然后再来一杯热咖啡,马上让你精神百倍,工作效率明显提升。
这两个时间段以外,可以根据自己的喜好与咖啡因耐受程度,选择是否喝咖啡。
不过,建议最好饮用黑咖啡(不加奶不加糖),可以是美式咖啡,也可以是单品咖啡,这样更健康。还有促进消化和新陈代谢的作用,减肥或想保持身材的朋友,黑咖啡也可以协助你打成小目标。
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我是每天上午十点左右一杯,下午四点左右一杯,而且不放糖,也不喝速溶咖啡。
3医界研究指出,每天喝咖啡最好的时间是: 春冬季的下午三至五时,夏秋季的下午四至六时,因为这是人体最疲惫的时刻。 此外,要健康的享受咖啡美味,还须留意以下事项: 1.每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡,即容易?y成上瘾,危及身体健康。 2.早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。 3.酒后不宜喝咖啡,否则会更刺激血管扩张、加快血液循环,增加心血管的负担。 4.喝F咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。 5.勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱。(心跳也会加速YaHui) 6.喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害。 7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物,不可同时喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不适。 8.喝咖啡时最好加一些奶精,以缓和对胃的刺激,但是奶精与糖皆有热量,须控制摄取量,以免发胖。 适量的咖啡摄取,对人体应该无伤,所有的食物都是上天恩赐。 因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时,除了让你享受优闲、轻松的气氛,达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外,这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线,小心地保护著您,只要记得别喝得太多哦!