低卡的全麦面包有哪些相对好吃的吃法可以推荐?:你好,我是简单做美食的木源。很高兴能回答你的问题。全麦面包它的特点就是它用的是小麦的全部分。因为它的麸皮
你好,我是简单做美食的木源。很高兴能回答你的问题。
全麦面包它的特点就是它用的是小麦的全部分。因为它的麸皮含有大量的纤维素和矿物质,全麦的B族卫生素含量也相当高。吃它常常会增加饱腹感,所以也受到一些减肥朋友的喜爱。唯一的缺点就是单独吃起来没口感。
全麦面包我一般用它来做三明治,因为它做起来简单,只要你搭配好了就会让它不仅吃起来美味而且还更有营养。
简单的把我的做法跟你分享一下。
材料
全麦面包 2片
西红柿 1个
苦菊 1小把
洋葱 适量
草莓酱 适量
黄油或者面包酱 适量
- 两片面包分别抹草莓酱和面包酱(黄油),根据个人喜好。
- 铺上三明治油纸,放一勺面包,依次放生菜,苦菊,洋葱,西红柿片。
- 把另一片面包盖在最上面后用油纸包起来。吃前中间切开。
我家今天冰箱里就这两样现成的材料了。大家就当做参考。平时大家做的时候可以煎个蛋饼,烤个培根,放片奶酪,总之你把它想成一张大饼,撒上酱,家里有什么现成的,你喜欢吃的都包进去就可以了。重点放的时候注意颜色搭配,这样切出来才会好看,只有好看了才有吃的冲动不是吗?
满意的话给个赞吧,优质问答之路怎么这么难哪?
2营养师给你分享:
全麦面包怎么搭配更好吃?还能减肥!每一个吃全麦面包的人,不是为了增肌就是减肥!但真正的全麦面包,是真的不好吃!如果你吃的全麦面包口感好,很好吃,现在拿起来看一下配料表,说不定你买到的只是加了一点全麦粉的普通面包。
很多“全麦”面包都宣传低卡,不知道哪来的勇气?(此处想放一个表情,但是手机不支持)真正应该关注的是无糖无油无添加好么?
好吧,言归正传,全麦(真正的)面包怎么搭配好吃?当然是加蛋白质加蔬菜了!两片全麦面包,煎个去皮去骨的鸡腿,或者一两片(120克左右)鸡胸、牛肉,然后再加两片西红柿,生菜,直接吃就OK了。
煎肉里面有调料,就不要额外放酱料了,不然热量又蹭蹭上去了。或者干脆煎个鸡蛋,放一点点蚝油,夹面包吃也不错哦!
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3黑麦全麦面包,法棍,我都是搭配牛奶和煎蛋一起吃