五公里想跑进20分钟,步幅,频率,步速最好控制在什么区间?:跑步5个月基本都是跑一休一或者跑完休二,跑前动态热身跑完15分钟拉伸15分钟全蹲:-步速,步幅,跑进 1跑步5个月基本都是跑一休一或者跑完
请问一公里大约等于多少步?每天早晨两小时,快走是多少步?:【专业医生为您做解答】这个问题实际上类似于“每个人一天该吃多少饭就合适”一样没有统一的标准, 1【专业医生为您做解答】这个问题实际上类似于“
本人72年的,跑一休一,心率一直降不下来,求哪位大神赐教?:到了这年纪,别逞强。适量运动即可,当出现心律不齐时,更应该调整生活节奏。享受一下慢生活,进行 1到了这年纪,别逞强。适量运动即可,当出现心
如何提高步频?男41高180重180斤,跑步3月,配速7-7.30平均心率130左右全程鼻子呼吸步频150-160步幅90左右第一月2公里运动28次, 第二月3公里运动15次第三月3公 1谢邀。我建