脾虚“修复器”到底是什么?:脾虚“修复器”到底是什么?脾为后天之本,主运化,大多数人其实都有脾虚的情况,但自己却不自知。一旦脾虚了,体内的水湿就难以:-
脾虚“修复器”到底是什么?
脾为后天之本,主运化,大多数人其实都有脾虚的情况,但自己却不自知。一旦脾虚了,体内的水湿就难以被代谢,于是会不断聚集在体内,脾虚湿重,导致体内湿气重。
都说湿气重百病生,要是不注意及时调理,容易导致很多健康问题的出现,那么脾虚湿气重,身体会出现什么信号呢?
1、大便异常
湿气重的人,大便不是正常的香蕉形状,而是软烂、粘腻、不成形,容易粘在马桶上,不容易冲干净,而且还经常有排不净的感觉出现。
2、脸上异常
脾虚湿气重,脸上总是爱出很有油,让人看起来油腻腻的,而且还容易反复长痘痘,影响自己的面部颜值。
3、身材异常
脾虚湿气重,水湿运化不出去,堆积在体内,容易导致身体水肿,尤其是下肢水肿更明显,而且有些人还有赘肉,小肚子,难以消掉。
4、舌苔异常
脾虚湿气重,还有一个明显的特征,就是舌苔很厚腻,白白的厚厚的一层,齿痕明显,还伴有口臭,跟人说话时,总有异味散出。
5、身体异常
脾虚湿气重,身体像有重物压着一样,总是觉得身体很沉重,常常有四肢无力、疲乏、睡不够等情况出现。
“十人九湿”,为何那么多人容易脾虚湿气重?还是很自己的生活习惯有关:
1、经常熬夜,作息不规律;
2、饮食爱油腻、甜腻、寒凉,影响脾胃正常运作;
3、久坐不动,经常待在空调房里;
4、长期生活在潮湿、密闭的空间里,使湿气入侵体内;
5、头发吹不干就入睡,或者不注意保暖,爱睡在地板上等。
大家可以自查一下,自己若是中招了,建议健康补脾祛湿,让身体恢复健康。
脾虚“修复器”找到了,不是生姜,你若爱吃,健脾祛湿一步到位
一说到脾虚、湿气重,很多人都会想到生姜,但是它对于脾虚湿气重的作用是小之又小的,真正的脾虚“修复器”不是生姜,是它!
古医书《千金方》中记载着一个健脾祛湿的小经方:赤豆无湿茶
由薏苡仁、红豆、芡实、赤小豆、栀子、橘皮、大麦、苦荞、甘草等食材配伍而成,然后按比例搭配一起泡水;
薏苡仁在《本草纲目》中被记载有“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿”的作用,能健脾利湿,消水肿。
芡实能补脾止泻、除湿止带,常用于脾虚、湿气重;赤小豆能利湿消肿、健脾去湿;橘皮能化痰祛湿、健脾开胃;大麦能调节脾胃功能;其他食材也有配合健脾、祛湿的作用。
每天两杯能健脾祛湿,利尿消肿,9种食材的相互配合,各有主次,实现了健脾与渗湿并用、补脾又祛湿,加快湿气的排出,非常适合脾虚、湿气重的朋友。
日常健脾、祛湿,还需做好3件事:
1、坚持运动
前面也提到了,久坐不动的人,容易脾虚、湿气重,所以还是建议要是有空了,或者是周末了,就可以抽出一点时间来运动,锻炼身体,跑步也好、跳舞也好,每次坚持锻炼半小时左右,都是不错的,能促进湿气的排出。
2、保持饮食清淡
饮食上比较爱甜腻、肥腻,也容易加重体内的湿气,所以,日常饮食上应该多保持饮食清淡,少吃甜腻、肥腻、寒凉的食物。
3、吹干头发再入睡
很多人,尤其是女性朋友都习惯晚上洗头,而洗头后,又不把头发完全吹干就入睡了,也容易加重体内湿气的,所以还是不能懒,要吹干头发再入睡。